![‘আয়ুর্বেদে বাড়িয়ে তুলুন রূপের বিভা’](https://cdn.magzter.com/1433417457/1708960101/articles/lGEiRB-_R1709376058526/1709376217431.jpg)
‘আ —মি রূপে তোমায় ভোলাব না, ভালোবাসায় ভোলাব’— গানের এই লাইনটি আমাদের অতিপরিচিত। রূপ হোক বা ভালোবাসা, মন জয় করতে লাগে অভ্যন্তরীণ প্রাকৃতিক সৌন্দর্য, যার রসদ আছে প্রকৃতির কাছেই। সৌন্দর্যময় ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রয়োজন সুষম আহার, সবুজ শাকসব্জি, ফল, পর্যাপ্ত মাত্রায় জল পান, নিয়মিত শরীরচর্চা ও যথেষ্ট ঘুম। মেনে চলতে হবে দিনচর্যা এবং ঋতচর্যা।
আয়ুর্বেদ মতে, প্রতিটি ব্যক্তির প্রকৃতি অনুসারে ত্বককে তিনটি ভাগে ভাগ করা যায়। যেমন— বাতগুণ যুক্ত ত্বক, পিত্তগুণ যুক্ত ত্বক এবং কফগুণ যুক্ত ত্বক। বাতগুণের ত্বক হয় নির্জীব, রুক্ষ-শুষ্ক এবং বলিরেখা যুক্ত। পিত্ত প্রকৃতির ত্বক হয় খুবই সংবেদনশীল। ফলে ব্রণ, দ্রুত ট্যান পড়া, এবং মুখে ছোপ দাগ (পিগমেনটেশন) ইত্যাদি সমস্যায় ভুগতে হয়। অন্যদিকে কফ প্রকৃতির ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত হওয়ার ফলে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা থেকে রেহাই পেতে দেখে নেওয়া যাক কিছু ঘরোয়া টিপস—
১. রুক্ষ-শুষ্ক ত্বকের যত্ন ঘৃতকুমারী/অ্যালোভেরা: রুক্ষ শুষ্ক ত্বকের যত্নে ঘৃতকুমারী বা অ্যালোভেরা জেলের প্রতিদিন ম্যাসাজ একটি অব্যর্থ দাওয়াই। এটি সহজলভ্য এবং অতিপ্রচলিত একটি ঘরোয়া ঔষধি। আয়ুর্বেদে এর নাম ঘৃতকুমারী। কুমারী শব্দের অর্থই হল তরুণী অর্থাৎ যা তারুণ্য ধরে রাখে। এর মিউকোপলিস্যাকারাইড নামক রাসায়নিক উপাদান ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। অ্যামাইনো অ্যাসিড ত্বকের শক্ত কোষগুলিকেও নরম করে। জিঙ্ক বা দস্তা ত্বকের পোরস (ছিদ্রগুলিকে) ছোট করে এবং বলিরেখা কম করতে সাহায্য করে।
This story is from the February 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the February 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![যোগাসনে বশে রাখুন সুগার](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/lo3MDtE9L1724606886153/1724607159418.jpg)
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
![প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/ZI8dwKna61724606737145/1724606877621.jpg)
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
![হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/JdUUbLMEC1724606610465/1724606730030.jpg)
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
![আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qUCESl_p81724606488985/1724606606480.jpg)
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
![গলার অসুখে ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/M5NNhfj5a1724606373641/1724606454589.jpg)
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
![পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/dyUPBMEGW1724606121478/1724606371207.jpg)
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
![কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qQND_fHSG1724606008072/1724606111084.jpg)
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
![শ্বাসকষ্টে যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/23yxaG0GJ1724605637882/1724605826542.jpg)
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
![ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/E2aD6m1J11724605542017/1724605626501.jpg)
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
![পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/kBPc8FAHX1724605380433/1724605540903.jpg)
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম