হাড়ের অসুখে ডায়েট
Sarir O Sasthya|June 2024
পরামর্শে অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অর্ণব কর্মকার
লিখেছেন মনীষা মুখোপাধ্যায়
হাড়ের অসুখে ডায়েট

সিঁড়ি ভাঙতে কষ্ট, একটু বেশি দাঁড়ালেই পা টনটন, হাঁটু-কোমরে ব্যথায় জেরবার, ঘরে ঘরে এই সমস্যা ক্রমে বাড়ছে। বছর ৩৫-এর সুচরিতা যেমন, ট্রেন ধরতে রেলব্রিজের উপর উঠলে বুঝতে পারেন, এই বয়সেই হাঁটু যত্ন নেওয়ার হালকা জানান দিচ্ছে। এখন সেডেন্টারি লাইফস্টাইলের কারণে বয়স ২৫ পেরলেই অসংখ্য পুরুষ ও মহিলা হাড়ের নানা সমস্যায় ভোগেন। ওজন বেশি হলে এই সমস্যা আরও বাড়ে। গাউট আর্থ্রাইটিস, অস্টিও আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপোরোসিস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস এগুলোই হাড়ের সবচেয়ে প্রচলিত অসুখ।

কেন হাড়ের অসুখ হয় ? প্রাথমিকভাবে ধারণা করা হতো ক্যালশিয়াম, ভিটামিন ডি-র অভাবেই এই অসুখ হয়। তবে ইদানীং আলস্য, শরীরচর্চার অভাব, জিনগত কারণ, সেডেন্টারি লাইফস্টাইল সবকিছুকেই হাড়ের অসুখের জন্য দায়ী করা হয়। তবে শরীরে ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি-র অভাবকে এখনও হাড়ের রোগের অন্যতম কারণ হিসেবে ধরা হয়। তাই ডায়েটে ক্যালশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। ভিটামিন ডি কিন্তু কোনও খাবার থেকে পাওয়া যাবে না। এটি মেলে সূর্যালোক থেকে। ভিটামিন ডি-র অভাব ইদানীং শিশুদের শরীরেও দেখা যায়। তাই অনেক শিশুই হাড়ের নানা ব্যথাবেদনায় ভোগে। আধুনিক জীবনযাত্রা, শিশুদের দিনের আলোয় বাইরে বেরিয়ে খেলাধূলার অভ্যেস কমে যাওয়া, খাদ্যাভ্যাসের আধুনিকীকরণ সবই এর নেপথ্য কারণ।

Diese Geschichte stammt aus der June 2024-Ausgabe von Sarir O Sasthya.

Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.

Diese Geschichte stammt aus der June 2024-Ausgabe von Sarir O Sasthya.

Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.

WEITERE ARTIKEL AUS SARIR O SASTHYAAlle anzeigen
প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটু ব্যথার খুঁটিনাটি
Sarir O Sasthya

প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটু ব্যথার খুঁটিনাটি

পরামর্শে পিজি হাসপাতালের অস্থিরোগ বিভাগের প্রধান ডাঃ মুকুল ভট্টাচার্য

time-read
5 Minuten  |
November 2024
কোমরে ব্যথা মানেই অপারেশন নয়
Sarir O Sasthya

কোমরে ব্যথা মানেই অপারেশন নয়

পরামর্শে কোঠারি হাসপাতালের স্পাইন সার্জেন ডাঃ সৌম্যজিৎ বসু

time-read
3 Minuten  |
November 2024
গেঁটে বাতে নাজেহাল ? সমাধান কী?
Sarir O Sasthya

গেঁটে বাতে নাজেহাল ? সমাধান কী?

পরামর্শে বিশিষ্ট অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অভিজিৎ বন্দ্যোপাধ্যায়

time-read
2 Minuten  |
November 2024
ঘাড়ে ব্যথার কারণ ও উপশম
Sarir O Sasthya

ঘাড়ে ব্যথার কারণ ও উপশম

পরামর্শে অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অভিজিৎ কানুনগো

time-read
2 Minuten  |
November 2024
সারিয়ে ফেলুন ফ্রোজেন শোল্ডার
Sarir O Sasthya

সারিয়ে ফেলুন ফ্রোজেন শোল্ডার

পরামর্শে এন আর এস মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ কিরণকুমার মুখোপাধ্যায়

time-read
4 Minuten  |
November 2024
হাঁটু প্রতিস্থাপনের খুঁটিনাটি জানুন
Sarir O Sasthya

হাঁটু প্রতিস্থাপনের খুঁটিনাটি জানুন

পরামর্শে বেলভিউ ক্লিনিকের অর্থোপেডিক সার্জেন ডাঃ সন্তোষ কুমার

time-read
5 Minuten  |
November 2024
ঘাড়ে, কাঁধে, কোমরে, হাঁটুতে ব্যথায় ফিজিওথেরাপি
Sarir O Sasthya

ঘাড়ে, কাঁধে, কোমরে, হাঁটুতে ব্যথায় ফিজিওথেরাপি

পরামর্শে হাওড়া জেলা হাসপাতালের ফিজিওথেরাপিস্ট অর্পণ মণ্ডল

time-read
2 Minuten  |
November 2024
হাঁটুর ব্যথা বেদনায় আকুপাংচার
Sarir O Sasthya

হাঁটুর ব্যথা বেদনায় আকুপাংচার

কেন্দ্রীয় সরকারের উৎসাহ ও সাহায্যে বিভিন্ন গবেষণা মন্ত্রণালয়ের অধীনে আকুপাংচার চিকিৎসা ও তার রোগ নির্ধারণ পদ্ধতি নিয়ে একাধিক গবেষণামূলক কাজ হয়েছে।

time-read
3 Minuten  |
November 2024
কাঁধ, ঘাড়, কোমর, হাঁটু সহ জয়েন্টের ব্যথার উপশমে হোমিওপ্যাথি
Sarir O Sasthya

কাঁধ, ঘাড়, কোমর, হাঁটু সহ জয়েন্টের ব্যথার উপশমে হোমিওপ্যাথি

লিখতে লিখতে হাতে ব্যথা হলে কাস্টিকাম, কিউপ্রাম মেট, ব্রকাইগ্লটিস, স্টানাম মেট উপযোগী।

time-read
3 Minuten  |
November 2024
আয়ুর্বেদে ঘাড়, কোমর, হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা
Sarir O Sasthya

আয়ুর্বেদে ঘাড়, কোমর, হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা

পরামর্শে বিশিষ্ট আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডাঃ দেবাশিস ঘোষ

time-read
2 Minuten  |
November 2024