ডোপামিন ডি ট ক্স
Sarir O Sasthya|July 2024
মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে নতুন ট্রেন্ড ডোপামিন ফাস্টিং বা ডোপামিন উপবাস। কী এই ডোপামিন? কেন ডোপামিন ছেড়ে থাকার কথা বলা হচ্ছে? বিস্তারিত লিখেছেন ডঃ উৎপল অধিকারী।
ডঃ উৎপল অধিকারী।
ডোপামিন ডি ট ক্স

উ পবাস প্রায় প্রতিটি ধর্মের সঙ্গেই অঙ্গাঙ্গীভাবে যুক্ত। সাধারণ অর্থে আমরা উপবাস বলতে বুঝি, যে কোনওরকম খাদ্যগ্রহণ থেকে বিরত থাকা। কিন্তু উপবাস শুধু শরীরের হয় না, হয় মনেরও। সংযমতার আগুনে পরিশুদ্ধ হয় আমাদের মন ও শরীর। উপবাসের ফলে সাময়িক কষ্ট হয় ঠিকই, কিন্তু শরীর ও মন হয়ে ওঠে শুদ্ধ। শরীরে যত বর্জ্য পদার্থ, ক্ষতিকর পদার্থ থাকে, তা নষ্ট হয়। উপবাসের মধ্য দিয়ে মন নতুনভাবে জেগে ওঠে, কাজ করার উদ্যম পায়। বর্তমানে প্রযুক্তি আমাদের জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে যুক্ত হয়ে গিয়েছে। প্রতি মুহূর্তে আলাদিনের আশ্চর্য প্রদীপের আজ্ঞাবহ ভৃত্যের মতো সে কাজ করে। কিন্তু অতিরিক্ত প্রযুক্তির ব্যবহার আমাদের মনে অস্থিরতা তৈরি করছে। টেকনোলজির প্রতি আসক্তি বাড়ছে। এখান থেকে বেরিয়ে আসার জন্যই মানুষ ডোপামিন ডিটক্স বা ডোপামিন উপবাস করছে। আমাদের শরীরে ডোপামিন, সাইটোসিন ও এন্ডোর্ফিনকে একত্রে বলা হয় ‘অ্যাঞ্জেলস ককটেল’। শরীর ও মনে সুস্থ, স্বাভাবিক ও আনন্দময় অবস্থায় এই তিনটি পদার্থের ক্ষরণ বেড়ে যায়।

This story is from the July 2024 edition of Sarir O Sasthya.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

This story is from the July 2024 edition of Sarir O Sasthya.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

MORE STORIES FROM SARIR O SASTHYAView All
প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটু ব্যথার খুঁটিনাটি
Sarir O Sasthya

প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটু ব্যথার খুঁটিনাটি

পরামর্শে পিজি হাসপাতালের অস্থিরোগ বিভাগের প্রধান ডাঃ মুকুল ভট্টাচার্য

time-read
5 mins  |
November 2024
কোমরে ব্যথা মানেই অপারেশন নয়
Sarir O Sasthya

কোমরে ব্যথা মানেই অপারেশন নয়

পরামর্শে কোঠারি হাসপাতালের স্পাইন সার্জেন ডাঃ সৌম্যজিৎ বসু

time-read
3 mins  |
November 2024
গেঁটে বাতে নাজেহাল ? সমাধান কী?
Sarir O Sasthya

গেঁটে বাতে নাজেহাল ? সমাধান কী?

পরামর্শে বিশিষ্ট অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অভিজিৎ বন্দ্যোপাধ্যায়

time-read
2 mins  |
November 2024
ঘাড়ে ব্যথার কারণ ও উপশম
Sarir O Sasthya

ঘাড়ে ব্যথার কারণ ও উপশম

পরামর্শে অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অভিজিৎ কানুনগো

time-read
2 mins  |
November 2024
সারিয়ে ফেলুন ফ্রোজেন শোল্ডার
Sarir O Sasthya

সারিয়ে ফেলুন ফ্রোজেন শোল্ডার

পরামর্শে এন আর এস মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ কিরণকুমার মুখোপাধ্যায়

time-read
4 mins  |
November 2024
হাঁটু প্রতিস্থাপনের খুঁটিনাটি জানুন
Sarir O Sasthya

হাঁটু প্রতিস্থাপনের খুঁটিনাটি জানুন

পরামর্শে বেলভিউ ক্লিনিকের অর্থোপেডিক সার্জেন ডাঃ সন্তোষ কুমার

time-read
5 mins  |
November 2024
ঘাড়ে, কাঁধে, কোমরে, হাঁটুতে ব্যথায় ফিজিওথেরাপি
Sarir O Sasthya

ঘাড়ে, কাঁধে, কোমরে, হাঁটুতে ব্যথায় ফিজিওথেরাপি

পরামর্শে হাওড়া জেলা হাসপাতালের ফিজিওথেরাপিস্ট অর্পণ মণ্ডল

time-read
2 mins  |
November 2024
হাঁটুর ব্যথা বেদনায় আকুপাংচার
Sarir O Sasthya

হাঁটুর ব্যথা বেদনায় আকুপাংচার

কেন্দ্রীয় সরকারের উৎসাহ ও সাহায্যে বিভিন্ন গবেষণা মন্ত্রণালয়ের অধীনে আকুপাংচার চিকিৎসা ও তার রোগ নির্ধারণ পদ্ধতি নিয়ে একাধিক গবেষণামূলক কাজ হয়েছে।

time-read
3 mins  |
November 2024
কাঁধ, ঘাড়, কোমর, হাঁটু সহ জয়েন্টের ব্যথার উপশমে হোমিওপ্যাথি
Sarir O Sasthya

কাঁধ, ঘাড়, কোমর, হাঁটু সহ জয়েন্টের ব্যথার উপশমে হোমিওপ্যাথি

লিখতে লিখতে হাতে ব্যথা হলে কাস্টিকাম, কিউপ্রাম মেট, ব্রকাইগ্লটিস, স্টানাম মেট উপযোগী।

time-read
3 mins  |
November 2024
আয়ুর্বেদে ঘাড়, কোমর, হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা
Sarir O Sasthya

আয়ুর্বেদে ঘাড়, কোমর, হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা

পরামর্শে বিশিষ্ট আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডাঃ দেবাশিস ঘোষ

time-read
2 mins  |
November 2024