मां बनना एक ऐसा अनुभव है, जिसके पूरा होने का सपना अधिकांश महिलाएं देखती हैं । हालांकि, बदलते समय और जीवनशैली के साथ, इस प्राकृतिक प्रक्रिया में उन्हें कई सारी चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है। पर, समस्या है तो समाधान भी है। जिन महिलाओं को मां बनने में परेशानी पेश आ रही है उनके लिए इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) एक समाधान है। गर्भावस्था की एक कृत्रिम प्रक्रिया होने की वजह से आईवीएफ में काफी सावधान रहने की जरूरत होती है । इस दौरान महिलाओं को अपने आहार और व्यायाम को लेकर भी सतर्क रहने की जरूरत होती है। हमारी डाइट का शरीर की हरेक गतिविधि पर असर पड़ता है। आपका आहार, आपके हॉर्मोन के निर्माण, सीमन निर्माण, एग की संख्या, एग की क्वालिटी, आपके गर्भाशय की परत की क्वालिटी और प्रजनन संबंधी अन्य प्रक्रियाओं पर असर डालता है। ऐसे दंपति, जो आईवीएफ के जरिये मातृत्व के सफर की शुरुआत कर रहे हैं, उनके लिए सही आहार पहले से ज्यादा जरूरी हो जाता है।
आईवीएफ और आहार
आईवीएफ की सफलता में एंटी-इंफ्लामेट्री खाद्य पदार्थों की अहम भूमिका होती है। इसके लिए प्रोसेस की हुई चीजें, फास्ट फूड और शक्कर की मात्रा डाइट में कम करें। सेहतमंद फैट्स जैसे साबुत अनाज, फल व सब्जियां और स्वच्छ प्रोटीन जैसे मछली, फलियां और कम वसा वाली पॉल्ट्री, एंटी-इंफ्लामेट्री खाद्य पदार्थों को आहार का हिस्सा बनाएं। साबुत अनाज और नट्स, गर्भाशय की परत को सेहतमंद बनाने में मदद करते हैं। सोया प्रोडक्ट्स भी आईवीएफ करवा रही महिलाओं के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
This story is from the July 30, 2022 edition of Anokhi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the July 30, 2022 edition of Anokhi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
डॉक्टरी निगरानी में रहना है जरूरी
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार स्त्री रोग विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. अर्चना धवन बजाज
सूप से मिलेगी भीतरी गर्माहट
ठंड को मौसम हो और सूप की बातें न हो, भला यह कैसे हो सकता है। इस बार ठंड को मात देने के लिए कौन-कौन से सूप बनाएं, बता रही हैं पावनी गुप्ता
सर्दी के सिर दर्द की छुट्टी
सर्दी में सिर दर्द की समस्या बढ़ जाना आम है। यह समस्या जितनी आम है, इसका सामधान निकालना भी उतना आसान है। बस कारण को समझकर उसके निवारण के कुछ प्रयासों को अपनाना होगा, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी
स्मार्टफोन बनेगा आपका फिटनेस कोच
स्मार्टफोन के बिना अब दैनिक जिंदगी की कल्पना करना संभव नहीं। इसका इस्तेमाल सिर्फ मनोरंजन के लिए नहीं, बल्कि फिटनेस के लिए भी करें। कैसे ? बता रही हैं शांभवी
नीबू का छिलका भी है करामाती
नीबू का पूरा इस्तेमाल करना क्या आपको आता है या फिर आप भी रस निचोड़ने के बाद नीबू का छिलका यों ही फेंक देती हैं ? नीबू के साथ-साथ उसका छिलका भी कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, बता रही हैं नीलम भटनागर
बच्चे को सिखाएं मुहांसों से लड़ना
मुहांसों से लड़ाई में आप भले ही एक्सपर्ट हो चुकी हों, पर आपका टीनएज बच्चा लड़ाई के इस मैदान में अभी नया है। कैसे अपने बच्चे को मुहांसों का सामना करने का तरीका सिखाएं, बता रही हैं शमीम खान
कामकाजी महिलाओं की मंजिल अभी दूर है
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी, जयंती रंगनाथन
कड़वे रिश्ते के कुचक्र से खुद को करें आजाद
खुशहाल रिश्ते जहां मन को सींचते हैं, वहीं कड़वे रिश्ते जिंदगी से खुशी के कण-कण को सोख लेते हैं। कड़वे रिश्ते की डोर से खुद को कैसे करें आजाद, बता रही हैं स्वाति गौड़
घर की थाली में कितना है पोषण?
क्या पेट भरना और भरपूर पोषण लेना एक बात है ? नहीं। लेकिन घर के खाने के मामले में हम मान लेते हैं कि पेट भरकर खाने से सेहत बन ही जाएगी। पर, विशेषज्ञों की राय इससे इतर है। सेहतमंद भोजन के लिए क्या-क्या जरूरी है, बता रही हैं स्वाति शर्मा
सबसे जुदा है इस जींस का अंदाज
जैसे जींस के बिना वॉर्डरोब अधूरा है, ठीक वैसे ही हाई वेस्ट जींस के बिना फैशन अधूरा है। कैसे इस जींस की करें सही स्टाइलिंग, बता रही हैं
