आप रख रही हैं सेहतमंद व्रत?

नवरात्र के दौरान आप सालों से व्रत कर रही हैं। पर, क्या इस दौरान सेहत का ध्यान रख रही हैं? क्या करें कि व्रत में भी सेहत के साथ समझौता ना हो, बता रही हैं चयनिका निगम

- चयनिका निगम

नवरात्र के दौरान काफी संख्या में लोग व्रत रखते हैं। यह व्रत थोड़ा मुश्किल भी होता है क्योंकि यह नौ दिनों तक चलता है। सही फलाहार का चुनाव नहीं करने या फिर काफी लंबे समय तक खाली पेट रहने से कई लोगों की सेहत पर व्रत का नकारात्मक असर पड़ता है। आहार विशेषज्ञ डॉ. भारती दीक्षित व्रत और सेहत के मसले पर कहती हैं, 'व्रत रखने में कोई दिक्कत नहीं है। पर, जब बात लंबे समय तक चलने वाले व्रत की हो तो फलाहार का चुनाव थोड़ा सोच-समझकर करना जरूरी हो जाता है। पर, अधिकांश महिलाएं यहीं गलती कर जाती हैं।' बस थोड़ी सी समझदारी से व्रत आपकी सेहत पर नकारात्मक असर नहीं डालेगी।

शरीर होगा डीटॉक्स

विशेषज्ञ मानते हैं कि शरीर को डीटॉक्स करने के लिए व्रत रखना एक अच्छा और प्रभावी विकल्प होता है। व्रत को आस्था से इतर देखा जाए तो भी ये स्वास्थ्य के नजरिए से बेहतरीन होता है। पर, खानपान का गलत तरीका ये काम होने नहीं देता है और अच्छे असर की बजाय शरीर को नुकसान होने लगता है।

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