![मन की बात लिखने से मूड रहेगा ठीक](https://cdn.magzter.com/1390218581/1720836443/articles/97OQWWkoE1721296368640/1721296523531.jpg)
• मैं अपने ही मूड स्विंग से बहुत ज्यादा परेशान रहती हूं। यह समस्या वैसे तो हमेशा ही रहती है, पर पीरियड के आसपास बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। मूड स्विंग को अपने स्तर पर नियंत्रित करने के लिए क्या कुछ उपाय किए जा सकते हैं? - सविता त्रिपाठी, कानपुर
हम चीजों को अपने अनुकूल चाहते हैं और हमारे अनुकूल चीजें ना हों, तो मूड स्विंग्स और भी ज्यादा होते हैं। मूड स्विंग को नियंत्रित रखने का सबसे बेहतर तरीके है कि आप खुद के स्वभाव पर गौर करें और यह जानने की कोशिश करें कि कौन-सी बातें आपके मूड को प्रभावित करती हैं। यह समझने की कोशिश करें कि किसी चीज पर आपका नियंत्रण है। और किस पर नहीं। हर चीज हमेशा आपके अनुकूल नहीं हो सकती है। इस बात को समझना आपके लिए जरूरी है। जब मूड स्विंग बहुत ज्यादा हो तो मन में चल रही बातों को एक डायरी में लिख डालें। साथ ही यह भी सोचने की कोशिश करें कि कौन-सी चीज करने से आपका मन खुश हो सकता है। कुछ नई एक्टिविटी करने या फिर अपने रुटीन से अलग कुछ करने से भी आप बेहतर महसूस कर सकती हैं। नियमित रूप से ध्यान करने से भी मूड स्विंग में मदद मिलती है। अगर आप अपने मूड को लेकर काफी परेशान हैं, तो बेहतर होगा कि आप मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। काउंसलिंग भी इसमें मददगार होती है।
This story is from the July 13, 2024 edition of Anokhi.
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![साड़ी के अनूठे अंदाज](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/xXmsApI-b1724666287476/1724666473247.jpg)
साड़ी के अनूठे अंदाज
साड़ी भारतीय महिलाओं के लिए हमेशा खास रही है। लेकिन इसे बांधने का वही पुराना तरीका कई बार नए जमाने की लड़कियों को रास नहीं आता है। पारंपरिक साड़ी को नए तरीके से बांध कर कैसे उसे दें नया अंदाज, बता रही हैं स्वाति शर्मा
![डिजिटल ओवरलोड आप भी तो नहीं इसकी शिकार?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/EV9hJewu11724666144228/1724666286239.jpg)
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इस बात में कोई दो राय नहीं है कि तकनीक का हमारी जिंदगी में दखल बढ़ा है। यह दखल अब हमारी शारीरिक व मानसिक सेहत पर असर डालने लगा है। इसकी शिकार हम महिलाएं ज्यादा हो रही हैं। क्या है डिजिटल ओवरलोड और कैसे इससे खुद को बचाएं, बता रही हैं स्वाति गौड़
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हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार सौंदर्य विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, गुंजन तनेजा
![भूल नहीं पाएंगी पनीर के ये स्वाद](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/XbpyMJWkk1724665741459/1724666003165.jpg)
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पनीर इस सदी की सबसे लोकप्रिय खाद्य सामग्री है। अगर आप भी सोच रही हैं कि पनीर से क्या नया बनाया जाए, तो हाजिर है इस बरसाती मौसम में कुछ तीखी और मजेदार रेसिपी। लेकर आई हैं जयंती रंगनाथन
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बस, चुटकीभर जायफल पाउडर किसी भी व्यंजन के स्वाद को कई गुना बढ़ा देता है। इसका इस्तेमाल भारतीय ही नहीं विदेशी खानपान में भी खूब होता है। कैसे इसे बनाएं अपने नियमित खानपान का हिस्सा, बता रही हैं कुकरी एक्सपर्ट नीरा कुमार
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मोबाइल की लत में फंसते बच्चे
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी, जयंती रंगनाथन
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छोटे बाथरूम के बड़े ठाठ
घर का बाथरूम आपके बारे में बहुत कुछ बयां कर देता है। अगर यह छोटा हो तो इसे व्यवस्थित रखना और आकर्षक बनाना चुनौती बन जाता है। अपने छोटे बाथरूम कैसे बनाएं शानदार, बता रही हैं स्वाति शर्मा
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कहीं आप तो नहीं इस दूरी के लिए जिम्मेदार?
एक समय में जो बच्चा आपके बिना एक पल नहीं रह पाता था, वह आज आपसे बात करने के लिए भी तैयार नहीं। अगर बच्चे के साथ अपने रिश्ते में आप भी इस दौर से गुजर रही हैं, तो संभव है कि रिश्ते में आ रही इस दूरी के लिए आप ही जिम्मेदार हों। कैसे इस दूरी को करें कम, बता रही हैं