अच्छा नहीं है शक्कर का यह चक्कर

अति किसी भी चीज की अच्छी नहीं होती। तो भला बच्चों के खानपान में शक्कर की अधिकता कैसे अच्छी हो सकती है? अगर आपके बच्चे का झुकाव भी मीठे खाद्य पदार्थों की ओर ज्यादा है, तो कैसे इस लत पर लगाएं लगाम, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी

- दिव्यानी त्रिपाठी

बच्चा अच्छे नंबर लाया। मुंह मीठा करना तो बनता है। मौसी-मौसा, चाची-चाचा आए तो चॉकलेट ले आए। अरे, बेटा खाना नहीं खाना तो मत खाओ। पर, अपनी मिठाई तो खा लो। हमारी हर बात मीठे से शुरू होती है और मीठे पर खत्म होती है। खासतौर पर जब बात आपके लाडले की हो। लेकिन अकसर दुलार में अपने बच्चे को मीठा खाने का आग्रह करते-करते हम उसे सेहत की खतरनाक राह पर रवाना कर देते हैं और कुछ समय बाद ही अपने बच्चे का मीठे की ओर जरूरत से ज्यादा झुकाव चेहरे पर चिंता की लकीरें खींचने लगता है। ऐसा इसलिए क्योंकि अतिरिक्त चीनी का सेवन बच्चों में मोटापा बढ़ाता है। दांतों का खराब होना और टाइप-2 डायबिटीज की आशंका में भी इजाफा करता है। ज्यादा शक्कर बच्चों की खुराक से पोषक तत्वों के विकल्पों को दूर कर सकता है। नतीजा, शरीर में पोषक तत्वों की कमी। अध्ययन बताते हैं कम शक्कर खाने वाले बच्चों की तुलना में ज्यादा शक्कर खाने वाले बच्चों को हृदय रोग की आशंका ज्यादा होती है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप अपने लाडले को अतिरिक्त शक्कर के फेर से दूर रखें ताकि वह स्वस्थ्य रह सके।

शुरुआत कीजिए खुद से