COMER EN COMPAÑÍA y disfrutar de la conversación con compañeros de trabajo, en un espacio al aire libre, también es fundamental para liberar la tensión que supone el regreso laboral.
LA SEROTONINA TIENE FAMA DE SER LA 'HORMONA DE LA FELICIDAD'.
Las situaciones conflictivas o en las que nuestro estado de ánimo no es el mejor pueden llevarnos a optar por alimentos llenos de azúcar y grasas. Bollería y otros productos ultraprocesados otorgan sensación de satisfacción inmediata, pero es efímera y contraproducente. En realidad, es una dieta equilibrada la que puede ayudarnos a capear el temporal, sobre todo, si va unida a la práctica de ejercicio moderado.
A lo largo del año, se pueden detectar picos de estrés o desánimo en la sociedad. Coinciden con el cambio de las estaciones, fechas señaladas o con la vuelta a la rutina después del verano, como es el caso. Esta especie de depresión y estrés posvacacional tiene unos síntomas reconocibles: somnolencia diurna, apatía, incapacidad de concentración, malestar físico (que puede incluir cefaleas) y alteraciones gastrointestinales. Suelen durar unas tres semanas y, si después de ese período de tiempo no van desapareciendo, es necesario consultar con un profesional.
ALIMENTOS QUE AYUDAN
La Dra. María José Crispín, médico nutricionista de Clínica Menorca, ha elaborado una lista con alimentos que no deben faltar en tu dieta, especialmente los primeros días de vuelta, para mejorar el estado de ánimo, prevenir la tristeza y disminuir el estrés:
This story is from the Issue No. 1,874 edition of Mía..
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Issue No. 1,874 edition of Mía..
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
VIENA ELEGANCIA CLÁSICA A RITMO DEL VALS
Beethoven, Sissi, Klimt, una deliciosa tarta Sacher o un contundente Wiener Schnitzel. Viena tiene tantas caras como larga es su historia, eso sí, en todas reina el arte y la belleza. Majestuosa y elegante, la capital austriaca es sinónimo de música, palacios y cafés legendarios, pero también de barrios vibrantes que sorprenden y enamoran.
Anna Frank
Esta adolescente es el símbolo más conocido de los millones de víctimas del genocidio nazi.
CÓMO PINTAR UN DEGRADADO EN UNA PARED
El efecto degradado es una técnica de pintura que ha ganado popularidad en decoración, especialmente para añadir carácter y profundidad a las paredes. Consiste en fusionar suavemente tonos de un mismo color, o colores de contraste, creando una transición fluida que añade interés visual y amplía espacios.
¡ASÍ SE LLEVAN! CORTES DE PELO CÓMODOS Y A LA MODA
Nunca está de más recordar que las melenas cortas también son sinónimo de elegancia y sofisticación. De la mano de varios expertos descubrimos qué cortes dominarán este 2025.
AYUDA A TU MASCOTA EN LA ADAPTACIÓN A SU NUEVA CASA
Mudarse a una nueva residencia es un evento significativo en la vida de cualquier familia, incluidas sus mascotas. AI igual que las personas, los animales experimentan una variedad de emociones al enfrentarse a un nuevo entorno, lo que puede generarles estrés y ansiedad. Aprende cómo ayudarles a gestionarlo.
VIAJAR AL PASADO PARA CURAR EL ALMA
Muchas de las dificultades y conflictos emocionales de nuestra vida presente tienen su origen en experiencias traumáticas o dolorosas vividas en existencias previas. Para aliviar esa carga, una opción es la terapia regresiva, una técnica que permite explorar estas vivencias y abordar los aspectos en los que puede ayudarnos.
DECORACIÓN MUY ÚTIL LA MEJOR DISTRIBUCIÓN PARA LOS ESPACIOS DE TU CASA
En la decoración de interiores, conocer y respetar las distancias entre los elementos que componen una estancia, es fundamental para lograr ambientes funcionales y confortables. Te ofrecemos una guía completa sobre las distancias clave que debes respetar en cada ambiente de tu hogar.
PALOMA BLOYD
\"Me parece muy guay el momento que estamos atravesado, es el mejor para estar vivas\".
HAMBURGUESAS MÁS ALLÁ DE LA CARNE
¿Cansada de comer siempre hamburguesas de carne? Dale un giro a tu alimentación y anímate a probar opciones más innovadoras. Las hay de verduras, pescado, legumbres... ¡Aquí te damos algunas ideas!
LA ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA
Para afrontar todos los cambios en el cuerpo de esta etapa, la alimentación puede ayudarnos proporcionando los nutrientes necesarios.
