ESTE SENCILLO MÉTODO TAMBIÉN ALIVIA LOS DOLORES DE ESPALDA, razón por la que Ryosuke empezó a practicarlo.
Esta técnica recibe su nombre del actor nipón Miki Ryôsuke, muy popularen su país, quien, con 64 años, asegura que el método que lleva su nombre le ayudó a perder 13 kilos y 12 cm de cintura en seis semanas. El artista japonés padecía unos dolores insoportables en la espalda, acudió a su médico con el objetivo de que le diera una solución que le aliviase y volvió a casa con unos ejercicios para fortalecer las lumbares a través de respiraciones prolongadas. Con pocos minutos de práctica al día, consiguió mejorar su espalda y, además, también se deshizo de unos cuantos kilos de más y toda la grasa acumulada en el abdomen. La cultura japonesa es bien conocida por sus métodos para cuidar la salud y el bienestar a través de técnicas milenarias, entre las que se pueden incluir algunas para adelgazar, como Hará Hachi Bu o Sakuma, pero también destacan otros en forma de ejercicios. A los que se suma este método, el long breath diet, algo así como ‘la dieta del aliento largo’.
ESTE ENTRENAMIENTO ESTÁ BASADO EN EL CONTROL DE LOS MÚSCULOS DEL ABDOMEN MIENTRAS SE TRABAJA LA RESPIRACIÓN.
¿EN QUÉ CONSISTE?
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