¿POR QUÉ EL MAR ES BUENO PARA TU BIENESTAR EMOCIONAL?

Desde la antigüedad, pasar tiempo en el mar ha sido una de las terapias más recomendadas tanto para tratar problemas físicos como mentales. Y es que la lista de beneficios para la salud que nos aporta algo tan sencillo y asequible es tan completa como positiva.

- MARÍA GARCÍA

Cuando decimos que el mar despierta nuestros sentidos, no estamos solo ante una frase bonita, es algo cien por cien real. El sonido de las olas, la gama de colores del paisaje, el sabor de la sal, el aroma del ambiente y esa sensación del agua o la arena entre nuestros pies ayudan a que cada parte de nuestro organismo despierte y se conecte.

Eso que llamamos meditar y que, en ocasiones, nos parece algo complicado y que requiere mucho entrenamiento y esfuerzo, junto a la costa, es algo natural, que surge por sí mismo sin necesidad de preparación ni aprendizaje. Y esto no es solo algo emocional o subjetivo, el hecho de que el mar relaje la mente es algo que también corrobora la ciencia. Varios estudios han demostrado que la corteza prefrontal se activa con el sonido de las olas. Esta zona del cerebro está asociada a las emociones y la reflexión y se activa cuando nos relajamos, pero también cuando nos sentimos más creativas, positivas e inspiradas.

UNA MELODÍA PERFECTA

El sonido de las olas sigue un patrón que se puede defi nir como una frecuencia armónica y un volumen suave que parece mecernos. Esta no es la primera vez que la naturaleza ha superado con creces una creación humana, por mucho empeño que haya puesto el compositor y muchos conocimientos que acumule.

A esa melodía ideal se le suman otros factores. Uno muy importante es que va acompañada de un impacto visual que la respalda y la apoya en esa sensación de calma.