पेट की चर्बी आप का लुक खराब कर देती है. इस के पीछे लंबे समय से दोहराई जा रही गलत आदतें हो सकती हैं. शरीर के फैट को कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि जरूरी होती है. अगर आप पूरे दिन बैठे या लेटे रहते हैं तो भी पेट की चर्बी कम करने में मुश्किल होगी. मगर आप भी अपने बेली फैट से परेशान हैं तो उसे कम करने के लिए कुछ आसान तरीके हैं जो आप अपना सकते हैं.
नियमित व्यायाम करें: रोजाना 4045 मिनट का व्यायाम आप के शरीर को बेली फैट को कम करने में मदद कर सकता है. आप जौगिंग साइक्लिंग, स्क्वैश या अन्य कोई और एक्टीविटी कर सकते हैं.
सही आहार : आप को अपने आहार में फल, सब्जियां, प्रोटीन और हैल्दी फ्रूट्स जैसे औलिव औयल, नट्स और एवोकाडो शामिल करने चाहिए. तले हुए खाने से बचें और ज्यादा से ज्यादा हलका भोजन करें.
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