याददाश्त मेमोरी पॉवर बढ़ाने वाले फूड्स और टिप्स

बेहतर प्रदर्शन के लिए मेमोरी पॉवर को बूस्ट करना बेहद जरूरी है

- डॉ. आरती मेहरा

हमारे आसपास कई ऐसे लोग मौजूद होते हैं, जो अपने काम को बहुत ही बेहतर तरीके से करते हैं। वहीं, कुछ लोगों को थोड़ा सा काम करने में भी काफी परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। ठीक ऐसे ही कुछ बच्चे बहुत ही आसानी से भूल जाते हैं। उन्हें यह तक याद नहीं रहता है कि उन्होंने आज स्कूल में क्या सीखा? इन सभी बातों से साफ जाहिर होता है कि आपकी या फिर आपके बच्चे की याददाश्त क्षमता कम होती जा रही है। इस स्थिति में हमारे मस्तिष्क को संपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हुआ है कि मस्तिष्क के बेहतर विकास के लिए संपूर्ण और पौष्टिक आहार काफी जरूरी होता है। इस बारे में डायटीशियन डॉक्टर आरती मेहरा बताती हैं कि हमारा दिमाग पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से तैयार होता है। इसमें उच्च चपातय गतिविधि होती है।