डायबिटीज को नियंत्रण करने की पावर रखते हैं जामुन, तरबूज, खरबूज, अनार और कीवी के बीज

डॉक्टर आरती मेहरा ने बताया कि डायबिटीज के मरीज अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में सिर्फ फल नहीं बल्कि फलों के बीजों को भी शामिल कर सकते हैं। जानें डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन से फलों के बीज फायदेमंद हैं।

- डॉ. आरती मेहरा

डायबिटीज के लिए फलों के बीज.....

डॉक्टर आरती मेहरा के अनुसार डायबिटीज के मरीजों को हेल्दी रहने के लिए सबसे ज्यादा अपने ब्लड शुगर लेवल पर ही फोकस करना होता है। अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल हैबिट और हेल्दी डाइट की मदद से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके साथ-साथ डॉक्टर द्वारा दिए गए ट्रीटमेंट को फॉलो भी किया जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना भी यही है कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए सही डाइट का होना बहुत ज्यादा जरूरी है और इसलिए अपनी डाइट में खूब मात्रा में फल व सब्जियों को शामिल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ प्रकार के फल ही नहीं बल्कि उनके बीज भी हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हम आपको ऐसे ही कुछ फ्रूट्स सीड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद रहता है।

तरबूज के बीज