योग के सर्वोत्तम लाभों में से एक यह है कि यह शुरुआती स्तर का व्यायाम है, जिसका अर्थ है कि यदि आप एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने के अपने लक्ष्य में अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो शायद यही रास्ता है। यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अधिक कठिन वर्कआउट में आसानी कर रहे हैं।
योग विभिन्न प्रकार के श्वास अभ्यासों के कारण तनाव और पीठ दर्द को कम करने के लिए बहुत अच्छा है, जो रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और इस तरह तनाव से राहत प्रदान कर सकते हैं। यह आपके आत्मविश्वास एवं ध्यान में भी सुधार कर सकता है और 'एडीएचडी' वाले लोगों को अधिक संतुलित जीवन जीने में मदद कर सकता है। वास्तव में, छात्रों और बच्चों को हमेशा योग कक्षाओं में नामांकित होने का एक प्रमुख कारण यह है कि योग आपकी एकाग्रता के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और उन्हें प्रेरित करने में मदद कर सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन' के शोध ने निष्कर्ष निकाला कि योग केवल दो महीनों में एकाग्रता में सुधार और चिन्ता को कम करने में मदद कर सकता है। सुधार नाटकीय से कम नहीं है, क्योंकि योग सबसे अच्छे माइण्ड फुलनेस अभ्यासों में से एक है।
इसके अलावा, यह आपके ध्यान और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके सन्तुलन और स्थिरता में सुधार करने में मदद में कर सकता है। यह आपकी स्थिति में करके और सही मुद्रा बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है, जिससे पीठ दर्द और आसन से सम्बन्धित अन्य समस्याएँ कम हो सकती हैं। यह आपके लचीलेपन को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है और आपकी मांसपेशियों को फैलाने में मदद कर सकता है, जिससे इस प्रक्रिया में अधिक 'टोंड' शरीर प्राप्त होता है।
अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो भी योग आपकी मदद कर सकता है। हार्वर्ड में स्लीप मेडिसिन विभाग ने पाया कि योग के प्रभाव से अनिद्रा के रोगियों की मदद कर सकते हैं। गहरी सांस लेने और 8 सप्ताह के लिए ध्यान के साथ 45 मिनट के योग सत्र का अभ्यास करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार, अधिक ऊर्जावान्, जागने का समय और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
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भाग्यचक्र बिगाड़ता चला गया सारे जीवन का क्रम
आलेख के आरम्भ में हम ज्ञान, विद्या और कर्म के आकलन पर विचार कर लेते हैं। जब मनुष्य आयु में बड़ा होने लगता है, जब वह बूढ़ा अर्थात् बुजुर्ग हो जाता है, क्या तब वह ज्ञानी हो जाता है? क्या बड़ी डिग्रियाँ लेकर ज्ञानी हुआ जा सकता है? मैं ज्ञानवृद्ध होने की बात कर रहा हूँ। यानी तन से वृद्ध नहीं, जो ज्ञान से वृद्ध हो, उसकी बात कर रहा है।
मकर संक्रान्ति एक लोकोत्सव
सूर्य के उत्तरायण में आने से खरमास समाप्त हो जाता है और शुभ कार्य प्रारम्भ हो जाते हैं। इस प्रकार मकर संक्रान्ति का पर्व भारतीय संस्कृति का ऊर्जा प्रदायक धार्मिक पर्व है।
महाकुम्भ प्रयागराज
[13 जनवरी, 2025 से 26 फरवरी, 2025 तक]
रथारूढ़ सूर्य मूर्ति फलक
राजपूताना के कई राजवंश एवं शासक सूर्यभक्त थे और उन्होंने कई देवालयों का निर्माण भी करवाया। इन्हीं के शासनकाल में निर्मित मूर्तियाँ वर्तमान में भी राजस्थान के कई संग्रहालयों में संरक्षित हैं।
अस्त ग्रहों की आध्यात्मिक विवेचना
जपाकुसुमसंकाशं काश्यपेयं महद्युतिम्। तमोऽरि सर्वपापघ्नं प्रणतोऽस्मि दिवाकरम् ।।
सूर्य और उनका रत्न माणिक्य
आ कृष्णेन रजसा वर्तमानो निवेशयन्नमृतं मर्त्यं च ।। हिरण्येन सविता रथेना देवो याति भुवनानि पश्यन्॥
नागाओं का अचानक यूँ चले जाना!
नागा साधु किसी समय समाज और संस्कृति की रक्षा के लिए ही जीते थे, अपने लिए कतई नहीं। महाकुम्भ पर्व के अवसर पर नागा साधुओं को न किसी ने आते हुए देखा और न ही जाते हुए।
नागा साधुओं के श्रृंगार हैं अद्भुत
नागाओं की एक अलग ही रहस्यमय दुनिया होती है। चाहे नागा बनने की प्रक्रिया हो अथवा उनका रहन-सहन, सब-कुछ रहस्यमय होता है। नागा साधुओं को वस्त्र धारण करने की भी अनुमति नहीं होती।
इतिहास के झरोखे से प्रयागराज महाकुम्भ
सितासिते सरिते यत्र संगते तत्राप्लुतासो दिवमुत्पतन्ति। ये वे तन्वं विसृजति धीरास्ते जनासो अमृतत्वं भजन्ते ।।
कैसा रहेगा भारतीय गणतन्त्र के लिए 76वाँ वर्ष?
26 जनवरी, 2025 को भारतीय गणतन्त्र 75 वर्ष पूर्ण कर 76वें वर्ष में प्रवेश करेगा। यह 75वाँ वर्ष भारतीय गणतन्त्र के लिए कैसा रहेगा? आइए ज्योतिषीय आधार पर इसकी चर्चा करते हैं।
