![पीएमएस और पीएमडी में रखें खानपान का ख्याल](https://cdn.magzter.com/Grehalakshmi/1662109488/articles/MeILOBDNb1662529194694/1662529505068.jpg)
आजकल प्री मेंस्ट्रअल सिंड्रोम और पोस्ट मेंस्ट्रुअलँ सिंड्रोम की परेशानी महिलाओं में देखने को मिल रही है, जिसकी वजह से उन्हें काफी दिक्कतें महसूस होती हैं। इस अवस्था में हार्मोनल चेंज के कारण महिलाओं में मूडस्विंग की समस्या होती है। इसका लक्षण जाने बिना इसका इलाज करना मुश्किल है। इसलिए जरूरी है कि आपको इसकी पूरी जानकारी हो तभी आप इस समस्या से निजात पा सकेंगी।
पीएमएस एक ऐसी समस्या है जो महिलाओं को मासिक धर्म शुरू होने से एक-दो हफ्ते पहले और एक-दो हफ्ते बाद प्रभावित करती है। किसी-किसी को केवल प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम रहता है, कुछ महिलाओं को और मेंस्ट्रअल होता है। हल्का पीएमएस आम है परन्तु ज्यादा गंभीर पीएमडीडी में शामिल हो जाता है। इसका मतलब प्रीमेंस्ट्रअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर। हालांकि पीएमएस और पीएमडीडी के लक्षण एक जैसे हो सकते हैं परन्तु दर्द बहुत ज़्यादा होता है।
लक्षण
• पेट में हल्का दर्द, पीठ के नीचले भाग में दर्द, गुम्सा आना, चिड़चिड़ापन, भूख लगना, कब्जी रहना या दस्त लगना, मुंहासे और मूड स्विंग इत्यादि।
This story is from the September 2022 edition of Grehlakshmi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the September 2022 edition of Grehlakshmi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![नेचर कैम्प के लिए करें इन पांच जगहों की यात्रा](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/Jh--mEZ9x1725444185493/1725444616839.jpg)
नेचर कैम्प के लिए करें इन पांच जगहों की यात्रा
इस बात में कोई दो राय नहीं कि हिमालय उन लोगों के लिए स्वर्ग है, जो प्रकृति प्रेमी हैं, जो लोग शांति और सकून की खोज के लिए पहाड़ों पर जाना चाहते हैं।
![घर पर बनाएं सात्विक चायनीज रेसिपीज](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/xJaLE-ilm1725443932401/1725444160994.jpg)
घर पर बनाएं सात्विक चायनीज रेसिपीज
पितृपक्ष और नवरात्र में घर पर लहसुन-प्याज इस्तेमाल नहीं होता, फिर चाहे आपका चायनीज फूड खाने का कितना ही मन क्यों कर रहा हो। लेकिन अब आप बिना झिझक के इन दिनों भी चायनीज फूड रवा सकते हैं। चलिए साथ मिलकर बनाते हैं, कमाल को अनियन और नो गार्लिक वाली चायनीज रेसिपीज।
![बच्चों और बड़ों को बनाकर खिलाएं 5 डेजर्ट रेसिपी](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/uBM4aY6kK1725443652457/1725443913587.jpg)
बच्चों और बड़ों को बनाकर खिलाएं 5 डेजर्ट रेसिपी
घर पर अचानक मेहमान आ जाए और मिठाई की व्यवस्था न हो तो आप चिंता न करें। ऐसे में आप होम शेफ अलका ढंढानिया की झटपट बनने वाली उत्तर भारतीय 5 मिठाइयों की रेसिपी को ट्राई कर सकती हैं।
![महिलाओं को ही क्यों आते हैं अधिक चक्कर, कहीं ये कारण तो नहीं](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/drPb2CM681725443279924/1725443640994.jpg)
महिलाओं को ही क्यों आते हैं अधिक चक्कर, कहीं ये कारण तो नहीं
अक्सर महिलाओं में सिरदर्द, कमजोरी और चक्कर आने की समस्या सबसे ज्यादा देखी जाती है, इसके कई कारण हैं। उम्र बढ़ने के साथ यह समस्या बढ़ जाती है। यदि आपको भी बार-बार चक्कर आना और कमजोरी महसूस होती है तो इसे हल्के में न लें और डॉक्टर को दिखाएं।
![नियमित योगाभ्यास करें इम्युनिटी पावर बढ़ाएं](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/L98jCLwfW1725443010319/1725443248736.jpg)
नियमित योगाभ्यास करें इम्युनिटी पावर बढ़ाएं
वजन बढ़ना आपके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार अगर आपका बीएमआई 24.9 से ऊपर है तो आप मोटापे का शिकार हैं। वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को भी आघात करती है।
![चांद सा चमकेगा चेहरा, जब दुलहन चुनेगी सही मेकअप आर्टिस्ट](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/6pV3jJqQq1725442741049/1725442948156.jpg)
चांद सा चमकेगा चेहरा, जब दुलहन चुनेगी सही मेकअप आर्टिस्ट
शादी वाले दिन दुलहन कितना भी महंगा लहंगा पहन ले लेकिन मेकअप अच्छा न हो तो फोटो अच्छी नहीं आती है। इसलिए जब भी मेकअप आर्टिस्ट आपका मेकअप करे तो आप कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखें ताकि शादी वाले दिन दिखें आप सबसे खूबसूरत।
![स्किन केयर पर निर्भर करती है दुलहन की चमक और दमक](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/FC-nwGdBD1725442517185/1725442710007.jpg)
स्किन केयर पर निर्भर करती है दुलहन की चमक और दमक
अक्सर शादी के कुछ महीने पहले से ही दुलहन की सारी तैयारियां शुरू हो जाती हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण तैयारी होती है ब्राइडल स्किन केयर की, जिसमें न केवल स्किन बल्कि ब्राइडल टी वाइटनिंग, हेयर ट्रीटमेंट इत्यादि भी शामिल होते हैं।
![आज ही से शुरू कर दें ये प्री वेडिंग ब्यूटी ट्रीटमेंट्स](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/JN-_9PUog1725442238142/1725442501597.jpg)
आज ही से शुरू कर दें ये प्री वेडिंग ब्यूटी ट्रीटमेंट्स
शादी के दिन हर दुलहन सबसे खूबसूरत दिखना चाहती है। इसके लिए लड़कियां महीनों पहले से तैयारियां शुरू कर देती हैं। भले ही आप प्री वेडिंग में स्किनकेयर ले रहे हों लेकिन इसके साथ ब्यूटी ट्रीटमेंट्स भी लेते रहें।
![ट्रेंड में है एमेरल्ड ज्वेलरी देखें लेटेस्ट डिजाइन](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/hCvnsR1cM1725441919040/1725442234062.jpg)
ट्रेंड में है एमेरल्ड ज्वेलरी देखें लेटेस्ट डिजाइन
इन दिनों एमेरल्ड और पर्ल ज्वेलरी ट्रेंड में हैं और अगर आपको भी ये बहुत पसंद आते हैं तो यहां इसके लेटेस्ट डिजाइन दिए जा रहे हैं।
![सेलेब्स की तरह पार्टी में पहनकर जाएं 7 खूबसूरत ड्रेसेज](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/lf2ewZQAo1725441767139/1725441909506.jpg)
सेलेब्स की तरह पार्टी में पहनकर जाएं 7 खूबसूरत ड्रेसेज
आप शादी में पहनने के लिए स्टाइलिश और रिच लुक वाले एथनिक ड्रेसेज की खोज में हैं, तो यहां दिए गए डिजाइन पर नजर डालिए।