
मांबनना किसी भी स्त्री के लिए दोबारा जन्म लेने के बराबर होता है। इस दौरान महिला को असहनीय दर्द होता है। कभी-कभी महिलाएं इस दर्द से बचने के लिए तो कभी मेडिकल कॉम्पलीकेशन के कारण सिजेरियन डिलीवरी का ऑप्शन चुनती हैं। सिजेरियन डिलीवरी एक ऐसी सर्जरी है, जिसमें बच्चे को जल्दी और सुरक्षित रूप से मां के गर्भ से बाहर निकालने के लिए एब्डॉमिनल वॉल पर चीरा लगाया जाता है।
सी-सेक्शन के बाद महिला को रिकवर होने में अपेक्षाकृत अधिक समय लगता है, जिसके कारण आवश्यक सभी सावधानियां बरती जानी बेहद आवश्यक है। अगर सी-सेक्शन के बाद आप अपनी फिटनेस के लिए एक्सरसाइज करने का मन बना रही हैं तो ऐसे में जरूरी है कि कुछ आसान टिप्स को जरूर फॉलो किया जाए। जिसके बारे में आज हम आपको इस लेख में बता रहे हैं-
सिजेरियन डिलीवरी के बाद एक्सरसाइज करना कब सुरक्षित है
यदि आपकी सी-सेक्शन डिलीवरी हुई है, तो हो सकता है कि आपके मन में यह कशमकश हो कि आपके लिए एक्सरसाइज करना सही है या नहीं। यह पूरी तरह सुरक्षित है, लेकिन डिलीवरी के बाद आपको कम से कम छह सप्ताह तक इंतजार अवश्य करना चाहिए। आपके शरीर को रिकवर होने में थोड़ा समय लग सकता है, इसलिए एक्सरसाइज से पहले एक बार डॉक्टर से मिल लेना आवश्यक होता है। यहां यह भी याद रखें कि सी-सेक्शन के बाद एक्सरसाइज आपके गर्भावस्था से पहले की एक्सरसाइज से बहुत अलग हो सकती है, लेकिन एक्सरसाइज करने में कोई समस्या नहीं है।
सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद
एब्डॉमिनल एक्सरसाइज
सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद एब्डॉमिनल वॉल की मसल्स को मजबूत करना आवश्यक होता है। जिसके लिए कुछ एक्सरसाइज की जा सकती हैं। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि आप शुरुआत में क्रंचेज, सिट-अप्स और रेगुलर प्लैंक करने से बचें।
Bu hikaye Grehlakshmi dergisinin September 2022 sayısından alınmıştır.
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मिनिमल मेकअप लुक्स से पाएं प्राकृतिक सुंदरता
मिनिमल मेकअप हर मौके के लिए बेहतर होता है। अगर आप भी गर्मियों में अपने चेहरे की खूबसूरती को नो-मेकअप लुक के साथ सुंदर दिखाना चाहती हैं, तो आप हमारे बताए गए नुस्खे एक बार जरूर आजमाएं।

जमाना है खूबसूरती में इजाफा करने वाले सर्जिकल नुस्खों का
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7 खूबसूरत ऑक्सीडाइज्ड ज्वेलरी
ऑक्सीडाइज्ड ज्वेलरी के क्या कहने, यह आपके लुक को नशीला बनाने की क्षमता रखता है। इसलिए हम आपके लिए सेलेब्स पर देखे गए लेटेस्ट ऑक्सीडाइज्ड ज्वेलरी लुक्स लाए हैं।

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बच्चों की परिक्षाएं हो गई हैं, घर में बैठकर वे ऊब रहे हैं तो उन्हें 3 दिन के लिए बीर बिलिंग लेकर जाएं। यह जगह कहीं नहीं बल्कि हिमाचल प्रदेश में स्थित है। बीर बिलिंग में देश-दुनिया के हर हिस्से से पर्यटक घूमने और सकून की तलाश में आते हैं।

हैंड ब्लेंडर की मदद से मिनटों में करें घंटों का काम
गर्मियों में अक्सर शेक पीने का मन कर ही जाता है। ऐसे में मिक्सी निकालना और फिर उसे धोना झंझट का काम होता है। चलिए फिर ले आते हैं हैंड ब्लेंडर।

कमाल एक हार का...
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बिना मेकअप खूबसूरत दिखने के बेहतरीन और आसान तरीके
गर्मियों में चमकती और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स और मेकअप की जरूरत नहीं, बल्कि सही स्किनकेयर रूटीन अपनाना जरूरी है। सूरज की गर्मी, पसीना और प्रदूषण से बचने के लिए कुछ आसान और असरदार टिप्स अपनाएं, जो आपकी त्वचा को ताजगी, नमी और प्राकृतिक निखार दे।

होलाष्टक में भूलकर भी नहीं करें ये काम
होलाष्टक होली से पहले आते हैं। इस साल होली 14 मार्च, 2025 को मनाई जाएगी। ऐसे में होलाष्टक 7 मार्च से शुरू होकर 13 मार्च यानी होलिका दहन तक रहेंगे। होलाष्टक के इन 8 दिनों के दौरान शुभ कार्य करना वर्जित रहेगा।

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गर्मियों में ज्यादा खाने से अक्सर बदहजमी हो जाती है इसलिए इस समय ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ का सेवन करें।

मेकअप करने के बाद आता है पसीना तो ये नुस्खे आएंगे काम
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