आज के समय में ज्यादातर लोगों का पॉश्चर खराब है। स्कूलों में बच्चे पीठ दर्द के बारे में शिकायत करते हैं और उनके कंधे झुके हुए होते हैं, तो फिर वयस्कों की तो बात ही छोड़िए। समस्या यह है कि हम अपना पूरा दिन आवश्यकता से अधिक समय के लिए बैठकर बिताते हैं। लैपटॉप, फोन और अन्य डिजिटल डिवाइस के बढ़ते इस्तेमाल के कारण समस्या बद से बदतर होती जा रही है। इससे धीरेधीरे हमारी रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक एलाइनमेंट पर असर पड़ रहा है। खराब पॉश्चर के कारण न केवल पीठ और गर्दन प्रभावित होती है बल्कि यह हमारी बॉडी लैंग्वेज, सेल्फ इमेज यहां तक कि हमारे अपने बारे में सोचने के तरीके को भी खराब करती है। इस लिहाज से अगर देखा जाए तो केवल अपने पॉश्चर और बॉडी लैंग्वेज पर काम करने से ही आत्मविश्वास के स्तर में बहुत हद तक बदलाव आ सकता है। भले ही आप घबराए हुए हों, आप अपने दिमाग को यह सोचकर धोखा दे सकते हैं कि आपके भीतर भरपूर आत्मविश्वास है। मुख्य बात यह है कि आपका दिमाग वास्तविकता और कल्पना के बीच अंतर नहीं जानता है और इसलिए आपके पास यह सुपरपावर है कि आत्मविश्वास ना होते हुए भी ऐसा सोच सकते हैं और दिख सकते हैं।
आत्मविश्वास क्यों जरूरी है
This story is from the September 2023 edition of Grehlakshmi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the September 2023 edition of Grehlakshmi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
नेचर कैम्प के लिए करें इन पांच जगहों की यात्रा
इस बात में कोई दो राय नहीं कि हिमालय उन लोगों के लिए स्वर्ग है, जो प्रकृति प्रेमी हैं, जो लोग शांति और सकून की खोज के लिए पहाड़ों पर जाना चाहते हैं।
घर पर बनाएं सात्विक चायनीज रेसिपीज
पितृपक्ष और नवरात्र में घर पर लहसुन-प्याज इस्तेमाल नहीं होता, फिर चाहे आपका चायनीज फूड खाने का कितना ही मन क्यों कर रहा हो। लेकिन अब आप बिना झिझक के इन दिनों भी चायनीज फूड रवा सकते हैं। चलिए साथ मिलकर बनाते हैं, कमाल को अनियन और नो गार्लिक वाली चायनीज रेसिपीज।
बच्चों और बड़ों को बनाकर खिलाएं 5 डेजर्ट रेसिपी
घर पर अचानक मेहमान आ जाए और मिठाई की व्यवस्था न हो तो आप चिंता न करें। ऐसे में आप होम शेफ अलका ढंढानिया की झटपट बनने वाली उत्तर भारतीय 5 मिठाइयों की रेसिपी को ट्राई कर सकती हैं।
महिलाओं को ही क्यों आते हैं अधिक चक्कर, कहीं ये कारण तो नहीं
अक्सर महिलाओं में सिरदर्द, कमजोरी और चक्कर आने की समस्या सबसे ज्यादा देखी जाती है, इसके कई कारण हैं। उम्र बढ़ने के साथ यह समस्या बढ़ जाती है। यदि आपको भी बार-बार चक्कर आना और कमजोरी महसूस होती है तो इसे हल्के में न लें और डॉक्टर को दिखाएं।
नियमित योगाभ्यास करें इम्युनिटी पावर बढ़ाएं
वजन बढ़ना आपके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार अगर आपका बीएमआई 24.9 से ऊपर है तो आप मोटापे का शिकार हैं। वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को भी आघात करती है।
चांद सा चमकेगा चेहरा, जब दुलहन चुनेगी सही मेकअप आर्टिस्ट
शादी वाले दिन दुलहन कितना भी महंगा लहंगा पहन ले लेकिन मेकअप अच्छा न हो तो फोटो अच्छी नहीं आती है। इसलिए जब भी मेकअप आर्टिस्ट आपका मेकअप करे तो आप कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखें ताकि शादी वाले दिन दिखें आप सबसे खूबसूरत।
स्किन केयर पर निर्भर करती है दुलहन की चमक और दमक
अक्सर शादी के कुछ महीने पहले से ही दुलहन की सारी तैयारियां शुरू हो जाती हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण तैयारी होती है ब्राइडल स्किन केयर की, जिसमें न केवल स्किन बल्कि ब्राइडल टी वाइटनिंग, हेयर ट्रीटमेंट इत्यादि भी शामिल होते हैं।
आज ही से शुरू कर दें ये प्री वेडिंग ब्यूटी ट्रीटमेंट्स
शादी के दिन हर दुलहन सबसे खूबसूरत दिखना चाहती है। इसके लिए लड़कियां महीनों पहले से तैयारियां शुरू कर देती हैं। भले ही आप प्री वेडिंग में स्किनकेयर ले रहे हों लेकिन इसके साथ ब्यूटी ट्रीटमेंट्स भी लेते रहें।
ट्रेंड में है एमेरल्ड ज्वेलरी देखें लेटेस्ट डिजाइन
इन दिनों एमेरल्ड और पर्ल ज्वेलरी ट्रेंड में हैं और अगर आपको भी ये बहुत पसंद आते हैं तो यहां इसके लेटेस्ट डिजाइन दिए जा रहे हैं।
सेलेब्स की तरह पार्टी में पहनकर जाएं 7 खूबसूरत ड्रेसेज
आप शादी में पहनने के लिए स्टाइलिश और रिच लुक वाले एथनिक ड्रेसेज की खोज में हैं, तो यहां दिए गए डिजाइन पर नजर डालिए।