पीसीओएस के कारण बढ़ रहे वजन में मददगार है योगासन

अक्सर महिलाएं अपने मोटापे की वजह से परेशान रहती हैं। कुछ महिलाओं में यह दिक्कत पीसीओएस के कारण होती है जो उम्र के साथ बढ़ती चली जाती है क्योंकि वे अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देती हैं। लेकिन महिलाएं चाहें तो थोड़ी सी मेहनत से अपना मोटापा कम कर सकती हैं।

- प्रतिमा सिंह

आजकल खराब जीवनशैली के कारण महिलाओं में कई तरह की समस्याएं बढ़ती जा रही हैं, जिनमें से एक बीमारी पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है। इससे ग्रसित महिलाओं में हॉर्मोन असंतुलित होने लगते हैं। इसके साथ ही प्रजनन से संबंधित दिक्कतें हो सकती हैं। जिन महिलाओं में यह बीमारी होती है उनमें पुरुष हार्मोन यानी टेस्टोस्टेरॉन का स्तर ज्यादा होता है। वहीं इनमें इंसुलिन का उत्पादन भी कम होने लगता है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को सबसे पहले अपने खानपान में बदलाव लाने की आवश्यकता है।

स्टडीज के अनुसार लगभग 20 फीसदी भारतीय महिलाएं पीसीओएस की समस्या से ग्रसित हैं, जिसकी वजह से उनमें चेहरे पर बाल आना, पीरियड्स में गड़बड़ी, हृदय रोग,स्‍लीप एपनियां, डायबिटीज, इनफर्टिलिटी, गर्भाशय कैंसर और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। ज्यादातर महिलाओं में कभी ना कभी वजन बढ़ाने की समस्या होती ही है लेकिन इस बीमारी से पीड़ित महिलाओं के लिए वेट लॉस करना काफी मुश्किल टास्क बन जाता है।

पीसीओएस के लक्षण

पीसीओएस तब होता है जब आपके हॉर्मोन असंतुलित हो जाते हैं। इससे पीड़ित महिलाएं और एएफएबी लोग सामान्य से थोड़ा ज्यादा पुरुष हार्मोन बनाते हैं जिसे एंड्रोजन कहा जाता है। एंड्रोजन उत्पादन बढ़ने से आपके अंडाशय के काम करने के तरीके पर असर पड़ सकता है। इसके मुख्य लक्षणों में लंबे समय के लिए अनियमित या छूटी हुई माहवारी, उच्च पुरुष हार्मोन के लक्षण, जैसे-मुंहासे और हिर्सुटिज्य और अंडाशय पर अनेक छोटे सिस्ट होना शामिल है। इसके अलावा पीसीओएस के कारण कुछ कारण भी देखने को मिलते हैं जैसेबांझपन, वजन बढ़ना, आपकी त्वचा का अलग-अलग जगह पर काला पड़ना, सिस्ट, बालों का झड़ना, जा कोलेस्ट्रॉल, इंसुलिन प्रतिरोध, अवसाद आदि।

क्यों बढ़ता है पीसीओएस वाले लोगों का वजन

दरअसल पीसीओएस प्रॉब्लम होने की वजह से महिलाओं की बॉडी में एस्ट्रोजन फीमेल हार्मोनल से अधिक एंड्रोजन मेल हॉर्मोन का निर्माण होने लगता है, जिसके कारण शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है। शरीर में अतिरिक्त चर्बी ही वजन बढ़ाने की असली वजह बनता है।

इंसुलिन रेजिस्टेंस