गृहस्थी संभालना आसान काम नहीं है। शारीरिक शक्ति और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य दोनों की आवश्यकता होती है। भावनात्मक स्वास्थ्य केवल व्यक्तिगत खुशी के लिए ही नहीं बल्कि एक सुखद गृहस्थी के लिए भी आवश्यक है। इसे संभालने के लिए, हम कुछ टिप्स पर ध्यान देंगे।
एक दिनचर्या बनाएं
यदि आप अपनी एक दिनचर्या बनाते हैं तो इससे आप अपने कार्यों और सभी जिम्मेदारियों को अच्छे से मैनेज कर सकते हैं, जिससे दिन को अधिक आसान और कम तनावपूर्ण बनाया जा सकता है।
• अपनी रोज की दिनचर्या में 'मी टाइम' शामिल करें। खुद के लिए समय निकालना आवश्यक है क्योंकि यह आपकी ऊर्जा को फिर से चार्ज करने में मदद करेगा।
• चाहे यह हरे-भरे खुले स्थानों में टहलना हो, स्विमिंग हो या एक अच्छी किताब पढ़ना हो, यह व्यक्तिगत समय तनाव से मुक्त रहने के लिए अति आवश्यक है। यह आपको रोजाना के तनाव से दूर रहने और अपनी तरक्की पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
ध्यान और माइंडफुलनेस-एक सरल ध्यान तकनीक
• एक शांत जगह ढूंढें, आराम से बैठें, अपनी आंखें बंद करें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।
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बुनाई से स्वेटर ही क्यों बुनें घर के लिए सजावट का सामान
स्वेटर्स बनने के बाद अक्सर घर में ऊन बच जाती है। इस बची ऊन से आप सजावट का सामान तैयार कर सकते हैं, जिसके लिए आप लेख से मदद ले सकते हैं।
जाने विवाह पंचमी पर क्यों नहीं होता विवाह
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शारदा सिन्हा से है छठ के गीतों की महक
मैं किसी हाल में मायूस नहीं हो सकती, जुल्मतें लाखों हो मगर उम्मीद सहर रखती हूं, ये मिसरा शारदा सिन्हा पर बिल्कुल फिट बैठता है। उन्होंने अपनी जिंदगी में कभी उम्मीद नहीं छोड़ी और जिंदादिली के साथ अपनी पूरी जिंदगी जीती रहीं।
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घर पर पड़ी जरुरी चीजों से बनाएं बाजार वाला हेयर मास्क
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विटामिन सी एक एंटी ऑक्सीडेंट है, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाता है। यानी इसे खाने और लगाने के कई फायदे हैं। चलिए जानते हैं इसके अनगिनत फायदे।
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