30 વર્ષની શૈલી એક એડવર્ટાઈઝિંગ કંપનીમાં કામ કરે છે. તેને હંમેશાં કંઈ ને કંઈ ખાતા રહેવાની ટેવ હતી.
સવારે ઊઠતા જ તેનું ખાવાનું શરૂ થઈ જતું હતું. રાત્રે ૧૨ વાગ્યા સુધી તે ચાઉમિન વગેરે બનાવીને ખાતી રહેતી. તે પોતાના વધેલા વજન અને ખરતા વાળના લીધે ખૂબ પરેશાન રહેતી હતી. ચહેરા પર હંમેશાં ટેશનની રેખાઓ ખેંચાયેલી રહેતી હતી. આ બધાની અસર તેના કામ પર પણ થતી હતી. પછી તેણે એક મેગેઝિનમાં બાયોહેકિંગ વિશે વાંચ્યું અને તેના જીવનની દિશા જ બદલાઈ ગઈ.
શૈલી એક ન્યૂટ્રિશનિસ્ટને મળી જેણે તેને ઈન્ટરમિટેટ ફાસ્ટિંગ ડાયટ સજેસ્ટ કર્યું. તેને રાત્રે ૭ વાગ્યાથી સવારે ૧૧ વાગ્યા સુધી કંઈપણ ન ખાવાનો નિર્દેશ આપ્યો. તે પછી ૮ કલાક તે કંઈપણ ખાઈ શકતી હતી.
શૈલીએ પોતાની દિનચર્યામાં પરિવર્તન શરૂ કર્યું. તેણે એ વાતનો વિચાર મૂક્યો કે તેના શરીરને યોગ્ય કેલેરી અને દરેક પ્રકારનાં પૌષ્ટિક તત્ત્વો મળે. એક્સર્સાઈઝ અને મેડિટેશનને દિનચર્યાનો નિયમિત ભાગ બનાવી લીધો. ગેજેટ્સ, ટીવી અને મોબાઈલ વગેરેને બેડરૂમથી દૂર રાખવા લાગી.
This story is from the June 2024 edition of Grihshobha - Gujarati.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the June 2024 edition of Grihshobha - Gujarati.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
૭ હોમ એપ્લાયસિસ કામ બનાવે સરળ
આ વખતના તહેવાર પર અહીં જણાવેલા એપ્લાયંસિસને પોતાના સાથી બનાવશો, તો ઘરના કામ ઓછા સમયમાં પતાવીને થોડો સમય પોતાના માટે પણ કાઢી શકશો...
છોકરામાં શું શોધે છે છોકરી
શું તમને ખબર છે કે ધનદોલતથી વધારે છોકરીઓ છોકરાની આ ખૂબીઓ જોઈને ઈમ્પ્રેસ થાય છે...
બોહેમિયન હોમ ડેકોરથી ઘર સજાવો
તમે પણ તમારા ઘરને કંઈક અલગ રીતે અને ખાસ અંદાજમાં સજાવીને લોકો પાસેથી વખાણ સાંભળવા ઈચ્છતા હોય, તો બોહેમિયન શૈલી વિશે જરૂર જાણો...
રંગોથી ઘરને આપો ન્યૂ લુક
તહેવાર પર તમે પણ તમારા ઘરને રંગોથી કલરફુલ બનાવી શકો છો, આ રીતે...
ફેસ્ટિવ લુક માટે પરફેક્ટ સ્કિન કેર
તહેવારમાં ફેસને કેવી રીતે નિખારશો કે લોકો પ્રશંસા કર્યા વિના રહી ન શકે...
પ્રેમનો અહેસાસ અપાવતી ભેટ
આ તહેવારમાં મિત્રો અને સગાંસંબંધીને આપવા માંગો છો ભેટ, તો આ બેસ્ટ ઓપ્શન છે...
હેર કેર ફોર ફેસ્ટિવલ
ફેસ્ટિવલમાં નવા કપડાં સાથે સ્ટાઈલિશ હેરમાં બધાની સામે આકર્ષક દેખાવા માંગો છો, તો આ ટિપ્સ ઘણી ઉપયોગી સાબિત થશે...
હેપી ફેસ્ટિવલ
ઉલ્લાસ અને ખુશી લઈને આવ્યા છે તહેવાર, તો હવે રાહ કોની જુઓ છો ખોલો ને તમારા મનનાં દ્વાર...
સમાચારદર્શન
અમેરિકામાં, સારી અમીરી છે પણ એટલી જ પીડાજનક ગરીબી પણ છે.
ઊડતી નજર - ઘર-બહારની ઘટનાઓનું અવલોકન
પાર્કિંગ ફી વધારો, ઘરોની મુશ્કેલી વધારો