गट हैल्थ की देखभाल अच्छी हैल्थ के लिए बेहद जरूरी मानी जाती है. गट में अच्छेबुरे हर तरह के माइक्रोब्स होते हैं, जिन पर हमारी हैल्थ निर्भर करती है. पर्यावरण या मौसम में बदलाव से गट हैल्थ भी प्रभावित होती है और ऐसा मौनसून में अधिकतर होता है जब मौसम में नमी गट हैल्थ को नुकसान पहुंचाने वाले रोगाणुओं को अत्यधिक बढ़ा देती है. गट में माइक्रोब्स का यह डिस्बैलेंस सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.
गट हैल्थ के खराब होने से सीने में जलन, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं. पाचन से जुड़ी दिक्कतें, ऐनर्जी में कमी, स्किन से जुड़ी परेशानी और हारमोनल इंबैलेंस जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं. इसलिए जरूरी है कि गट हैल्थ का खयाल रखा जाए. मौनसून में इसे सुधारने और स्वास्थ रखने के लिए निम्न तरीके अपनाए जा सकते हैं:
आप की आंत यानी गट में पेट और आंतें शामिल हैं. यह फूड से न्यूट्रीएंट्स को पचाती और अवशोषित करती है और वेस्ट को बाहर निकालती है.
इस में से कुछ माइक्रोब्स हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होते हैं तो कुछ हैल्थ के लिए फायदेमंद और जरूरी होते हैं. इन्हीं पर हमारी हैल्थ निर्भर करती है.
गट का हैल्दी होना जरूरी क्यों है
डाक्टरों के मुताबिक गट सिर्फ खाने को पचाने का काम ही नहीं करती बल्कि यह शरीर को सीरियस बीमारियों से बचाने और इम्यूनिटी को मजबूत रखने में भी बहुत महत्त्वपूर्ण प्ले करती है.
विज्ञान मानता है कि हमारा 80% इम्यूनिटी सिस्टम गट में ही होता है, साथ ही शरीर का अधिकांश सैरोटोनिन हारमोन जोकि आप के मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर का काम करता है भी गट में ही बनता है.
This story is from the June First 2024 edition of Grihshobha - Hindi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the June First 2024 edition of Grihshobha - Hindi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
टीनऐजर्स के साथ जब बढ जाए कम्यूनिकेशन गैप
जब युवा बच्चों के बीच बातचीत होने कम हो जाएं तो मातापिता को क्या करना चाहिए...
बड़े काम के फुट केयर प्रोडक्ट्स
खूबसूरती सिर्फ चेहरे से नहीं होती. शरीर के बाकी हिस्से भी खूबसूरत दिखें, इस के लिए यह करें...
जिम जाना क्यों जरूरी
आज के समय क्यों जरूरी है, एक बार जानिए जरूर...
लास एंजिल्स नई दुनिया में ले जाने का एहसास
अमेरिका के कैलिफोर्निया प्रांत का शहर लास एंजिल्स पर्यटकों में क्यों मशहूर है, जरूर जानिए...
हाइड्रा फेशियल फेयरनैस ट्रीटमैंट
आप की त्वचा भी चमकदार और सौफ्ट बन सकती हैं, कुछ इस तरह...
ट्रैंड बन चुका है हाइकिंग
हाइकिंग यानी पैदल यात्रा पर जाने से पहले जानें कुछ जरूरी बातें.....
पुरातन सोच के शिकंजे में महिलाएं
क्यों आज भी हमारा यह समाज महिलाओं के लिए दोहरी नीति अपनाता रहा है, नैतिकता के नाम पर महिलाओं की बलि चढ़ाता रहा है.....
लाजवाब स्नैक्स
स्नैक्स की रेसिपीज
कॉर्पोरेट लुक के लिए मेकअप
कॉर्पोरेट जौब में प्रोफेशनल और कॉफिडेंट दिखना अत्यंत महत्वपूर्ण है. सही मेकअप आप के चेहरे को तरोताजा और तराशा हुआ दिखा सकता है, जिससे आप अधिक कॉन्फिडेंस से भरी हुई महसूस करती हैं. मेकअप आपके लुक को पूरा करता है और आपके व्यक्तित्व को निखारता है.
मानसून के लिए 3 DIY फेस स्क्रब
मानसून का मौसम हमारी त्वचा के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है. नमी और उमस के कारण त्वचा तैलीय और बेजान हो जाती है. ऐसे में चेहरे की सही देखभाल बेहद महत्वपूर्ण है. फेस स्क्रब का नियमित उपयोग त्वचा को साफ, ताजा और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है. बदलते मौसम के कारण हमारी त्वचा में कई परिवर्तन होते हैं, जो विभिन्न त्वचा प्रकारों पर अलग-अलग तरीके से प्रभाव डालते हैं.