समय की मांग है डिजिटल डिटौक्स

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ और खुशहाल रहने के लिए बौडी डिटोक्स के साथ डिजिटल डिटौक्स भी जरूरी है....

- पूजा भारद्वाज

शरीर को स्वस्थ और ताजगी से भरपूर रखने के लिए जिस तरह बौडी डिटॉक्स को बहुत जरूरी माना जाता है ठीक उसी तरह मानसिक शांति और संतुलन के लिए डिजिटल डिटौक्स भी बेहद जरूरी. आज के डिजिटल युग में हमारा अधिकांश समय स्मार्टफोन, लैपटॉप और अन्य इलैक्ट्रॉनिक उपकरणों पर बितता है. चाहे वह काम हो, सोशल मीडिया पर स्क्रौल करना हो या मनोरंजन के लिए वीडियो देखना, हम तकनीक से इतने जुड़े हुए हैं कि इस का असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने लगा है.

इसलिए बौडी डिटौक्स के साथसाथ डिजिटल डिटॉक्स भी बहुत जरूरी है. दोनों का संतुलन हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ और खुशहाल बनाए रखता है. अतः आज ही से बौडी डिटौक्स और डिजिटल डिटॉक्स की प्रक्रिया को अपना कर अपने जीवन को बेहतर बनाएं.

डिजिटल डिटौक्स क्यों है जरूरी

डिजिटल डिटौक्स का मतलब है अपनेआप को थोड़े समय के लिए डिजिटल उपकरणों से दूर रखना ताकि हम मानसिक शांति पा सकें और अपने शरीर व दिमाग को आराम दे सकें. इस के कई फायदे हैं:

मानसिक शांति और ध्यान में सुधार