வைட்டமின் குறைப்பாட்டை நீக்கும் பழங்கள்!

மனிதர்களுக்கு உடலில் குறைபாடுகள் ஏற்படும். அதை இயற்கை முறையில் சரி செய்வது நல்லது. இதற்கு கை கொடுப்பது பழங்கள், காய்கள், கீரைகள் எனலாம். அதிலும் எந்த சத்து குறைபாடு உள்ளது என்பதை அறிந்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

- கரிமா பங்கஜ்

வைட்டமின்கள் குறைபாடு காரணமாக, உடலில் சில அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. எனவே அதை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து உணவில் மாற்றங்கள் செய்தால் பெரிய பிரச்சனைகளில் இருந்து காப்பாற்ற வாய்ப்பு உண்டு. எனவே அந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

வைட்டமின் ஏ குறைபாடு இருந்தால் தோல் வறட்சி :

சருமம் வறண்டு போவது முக்கிய அறிகுறியாகும். பொதுவாக வைட்டமின் ஏ மூலம் தோல் செல்கள் உருவாகின்றன. வைட்டமின் ஏ அவற்றை சரிசெய்யசெயல்படுகிறது. போதுமான வைட்டமின் ஏ, வி எக்ஸிமா மற்றும் பிற தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.