ఆరోగ్య ప్రదాయిని...స్విమ్మింగ్
Grihshobha - Telugu|June 2024
స్విమ్మింగ్ అంటే ఈత కొట్టడం. ఈత వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని మీకు తెలుసా? వాటి గురించి తెలిస్తే మీరు స్విమ్మింగ్ మొదలు పెట్టకుండా ఉండలేరు.
ఆరోగ్య ప్రదాయిని...స్విమ్మింగ్

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అంటారు మన పెద్దలు. అందువల్ల మనం మన శరీరాన్ని ఫిట్గా ఉంచుకోవ డానికి, చిన్నప్పటి నుంచి మూడు విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలంటారు. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, అవసరమైన విశ్రాంతి, క్రమం తప్పని వ్యాయామం. ముందుగా వ్యాయామం గురించి తెలుసుకుందాం.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తి అనేక వ్యాధుల నుంచి విముక్తి పొందుతాడు. అదే సమయంలో అతని శరీర ధారుఢ్యం పెరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి వారానికి కనీసం 2-3 గంటలు వ్యాయామం చేయాలని నిపుణుల అభిప్రాయం.

మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.ఉదాహరణకు జిమ్కి వెళ్లడం, రన్నింగ్, యోగా, ఏరోబిక్స్ లేదా వివిధ రకాల క్రీడల్లో పాల్గొనడం మొదలైనవి.

మీరు వీటికి భిన్నంగా ఏదైనా ప్రయత్నించాలనుకుంటే స్విమ్మింగ్ ఎంచుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ప్రజలు దీన్ని చాలా ఇష్టపడతారు. సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం ఈత అనేది ఒక అద్భుతమైన శారీరక వ్యాయామం.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 3 నెలల పాటు ప్రతి వారం 40-50 నిమిషాలు ఈత కొట్టడం వల్ల వ్యక్తి ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ నిరంతరం మెరుగుపడుతుంది. ఇది వ్యక్తి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకారిగా ఉంటుంది. క్యాన్సర్, డయాబెటిస్, డిప్రెషన్, గుండెజబ్బులు, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

స్విమ్మింగ్ శరీరంలోని అనేక భాగాల కండరాలను చురుకుగా ఉంచుతుంది. అయితే వివిధ స్ట్రోక్స్ లేదా స్విమ్మింగ్ పద్ధతులు వేర్వేరు కండరాలను మరింత దృఢంగా చేస్తాయి.ఎందుకంటే ఈత కొట్టే పద్ధతిలో సాంకేతికతలో తేడా ఉంటుంది.

ప్రధాన శరీర భాగాల సమన్వయంతో, లయ బద్ధమైన కూడిన కదలికలు ఉంటాయి. మొండెం, చేతులు, కాళ్లు, చేతులు, పాదాలు, తల మొదలైన శరీర అవయవాలన్నీ పలు రకాలుగా ఉపయోగించాల్సి వస్తుంది.

ఉదాహరణకు ఫ్రీ స్టయిల్లో ఏ విధంగానైనా ఈత కొట్టవచ్చు. బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ ఛాతీ నుంచి బలాన్ని ప్రయోగించాల్సి ఉంటుంది. బటర్ ఫ్లై స్టయిల్లో మొత్తం శరీరం ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. సైడ్ స్ట్రోక్ ఒక చేయి ఎప్పుడూ నీటిలో ఉంటుంది. మరో చేతిని ఉపయోగించి ఈదాల్సి ఉంటుంది.

Bu hikaye Grihshobha - Telugu dergisinin June 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

Bu hikaye Grihshobha - Telugu dergisinin June 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

GRIHSHOBHA - TELUGU DERGISINDEN DAHA FAZLA HIKAYETümünü görüntüle
తల్లి పాత్రలో యువ కథానియక నివేదా
Grihshobha - Telugu

తల్లి పాత్రలో యువ కథానియక నివేదా

కథాబలమున్న సినిమాలకు నటనా ప్రాధాన్యంతో వైవిధ్యమైన పాత్రలకు నివేదా థామస్ మంచి చిరునామా. '

time-read
1 min  |
October 2024
కొత్త లుక్లో రామ్ చరణ్
Grihshobha - Telugu

కొత్త లుక్లో రామ్ చరణ్

మెగా పవర్ స్టార్ రామ్చరణ్ తన తదుపరి సినిమా కోసం సిద్ధపడుతున్నారు.

time-read
1 min  |
October 2024
కోలీవుడ్లో శ్రీ లీల పాగా
Grihshobha - Telugu

కోలీవుడ్లో శ్రీ లీల పాగా

టాలీవుడ్ నుంచి కోలీవుడ్కు వెళ్లిన మన నాయికలు అక్కడా విజయభేరి మోగిస్తున్నారు.

time-read
1 min  |
October 2024
చిరంజీవి తేజస్సు
Grihshobha - Telugu

చిరంజీవి తేజస్సు

బింబిసారతో అందరి దృష్టిని ఆకర్షించిన వశిష్ఠ దర్శకత్వంలో మెగాస్టార్ చిరంజీవి హీరోగా రూపొందుతున్న సోషియో ఫాంటసీ సినిమా 'విశ్వంభర'.

time-read
1 min  |
October 2024
కృతిశెట్టి మళయాళంలో నిలదొక్కుకుంటుందా?
Grihshobha - Telugu

కృతిశెట్టి మళయాళంలో నిలదొక్కుకుంటుందా?

యువ కథానాయికల్లో విజయాలతో దూసుకుపోతున్న కృతిశెట్టి మాలీవుడ్లో 'అజయంతి రంగం మోషనుమ్' సినిమాతో పరిచయం అయ్యారు.

time-read
1 min  |
October 2024
మోక్షజ్ఞ నందమూరి రాజసాన్ని నిలబెట్టేందుకు రెడీ
Grihshobha - Telugu

మోక్షజ్ఞ నందమూరి రాజసాన్ని నిలబెట్టేందుకు రెడీ

తేజ నట సింహం నందమూరి బాలకృష్ణ తన కొడుకు నందమూరి తారకరామ మోక్షజ్ఞ లుక్ మార్చాలని గట్టిగా ప్రతిన బూనారు.

time-read
1 min  |
October 2024
శ్రియా డ్రెస్ మీకు నచ్చిందా?
Grihshobha - Telugu

శ్రియా డ్రెస్ మీకు నచ్చిందా?

ఇటీవల ఓ ప్రాజెక్టు ప్రమోషన్ కోసం ఢిల్లీకి వచ్చిన శ్రియా పిల్గావర్ డ్రెస్ మీడియా కెమెరాలకు ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలిచింది

time-read
1 min  |
October 2024
పంజాబీ సినిమాల్లో 'ఫేమస్'
Grihshobha - Telugu

పంజాబీ సినిమాల్లో 'ఫేమస్'

భాసిన్ తన కొత్త పంజాబీ చిత్రం 'అర్దాస్ సర్బత్ దే భలే దీ' ప్రమోషన్ లో బిజీగా ఉన్నారు. ఇది ఆమెకు నాలుగవ పంజాబీ సినిమా

time-read
1 min  |
October 2024
కరణ్ మద్దతుతో...
Grihshobha - Telugu

కరణ్ మద్దతుతో...

తారల పిల్లలను ప్రమోట్ చేసే ధర్మ ప్రొడక్షన్స్ స్టూడెంట్ ఆఫ్ ది ఇయర్ 2'తో అనన్య పాండే ను పరిచయం చేసింది

time-read
1 min  |
October 2024
బాలీవుడ్లో
Grihshobha - Telugu

బాలీవుడ్లో

శ్రద్ధాకు ఏ బ్యానర్ అవసరం లేదు

time-read
1 min  |
October 2024