বয়স্কদের উপযোগী যোগাসন

প্রাণায়ম-মেডিটেশন-যোগাসনের ত্রয়ী সুস্থ রাখবে সব বয়সের মানুষদের, বয়স্কদেরও। শরীর-মন ভাল রাখবে, দূরে থাকবে রোগভোগও। জানাচ্ছেন ডা. ভেরোনিক নিকোলাই। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

যোগগাসন সকলের জন্য, বয়স্কদের জন্য তো বটেই! ভারতীয় যোগগুরু টি. কৃষ্ণমাচার্য একবার বলেছিলেন, “আপনি যদি নিঃশ্বাস নিতে যো পারেন, তাহলে যোগাসনও করতে পারবেন।” ইনস্টাগ্রামে যে অ্যাক্রোব্যাটিক পশ্চার দেখেন, সেগুলোই যে শুধুমাত্র যোগাসন তা নয়। যোগাসনের আসল উদ্দেশ্যই হল শরীর, মন ও শ্বাসপ্রশ্বাসের মধ্যে যোগসূত্র স্থাপন করা। একজন মানুষের শরীর- মনের প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী তাঁর বডি মুভমেন্ট মানিয়ে নেয়। তাই, সকলেই যোগাসন করতে পারেন। ক্রনিক অসুখের কথা যদি ধরি, তাহলে তা কোনও একটি নির্দিষ্ট টেকনিকের মাধ্যমে নিরাময় করা সম্ভব নয়। তবে অ্যালোপ্যাথিক বিশেষজ্ঞরাও কিন্তু স্বীকার করেন, ক্রনিক অসুখ সারাতে হোলিস্টিক অ্যাপ্রোচের অবদানের কথা! আসলে, যে কোনও নিরাময় বা ‘হিলিং’য়ের প্রক্রিয়ায় মনের ভূমিকা খুব বড়। ঠিক এই কারণেই ‘রাজযোগ’ টেকনিক সারা বিশ্বে সমাদৃত, যার আধুনিক রূপ হল ‘হার্টফুলনেস’।