ফিট, ফাইন অ্যান্ড কনফিডেন্ট

শরীরে ফিট থাকলেই থাকবে বড়ি কনফিডেন্স। টোনিং এবং শেপিং প্রসঙ্গে জানাচ্ছেন ফিটনেস ও লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞ নওয়াজ় মোদি সিংহানিয়া। লিখছেন পৃথা বসু।

আগে দর্শনধারী পরে গুণবিচারী’র এই ট্রেন্ড নতুন নয়। দিনে দিনে তার ‘আ সংজ্ঞাই বদলেছে, দৃষ্টিভঙ্গি সেই পোড়ো গলিতেই। থার্টিসিক্স-টোয়েন্টিফোরথার্টিসিক্সের অলীক ক্যানভাসে শরীরকে বাঁধবার অদম্য তাগিদ, জীবনকে অনেকসময় আত্মবিশ্বাসের আরও তলানিতে ছুঁড়ে ফেলেছে। এই অবস্থা সকলের অবশ্যই নয়, তবে অনেকের। আসল প্রয়োজন হল বডি কনফিডেন্স, সে আপনার শরীরের আকৃতি যাই-ই হোক না কেন। যখন নিজেদের শরীর নিয়ে সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাস থাকে, তখন অনেক বাধাই আমাদের কাছে সহজ হয়ে যায়। আর তার জন্য প্রয়োজন ফিট ও টোনড বডি। তবে শরীরকে টোনড করতে ও শেপে আনতে অনেকেই বাছেন ভুল ওয়র্কআউট, অদ্ভুত ডায়েট প্ল্যান। ভোগেনও অনেকে। কাজেই জানা দরকার টোনিং এবং শেপিং কী? প্রপার ডায়েট প্ল্যানই বা কীরকম? এই আলোচনা হয়তো খুব চেনা। কিন্তু চেনা আর জানার মধ্যে যেটুকু ফারাক, সেটুকু মেটানোর চেষ্টাই আপাতত এর লক্ষ্য।

প্রথমেই বলে রাখা প্রয়োজন, টোনিং এবং শেপিং কিন্তু এক নয়। ‘টোনিং’ হল মাংসপেশির দৃঢ়তা, যা নির্দিষ্ট অনুপাতে স্ট্যামিনা এবং স্ট্রেংথ বাড়ানোর ক্ষেত্রে কার্যকরী। কিন্তু শেপিং তুলনায় আলাদা। শেপিংয়ের মাধ্যমে আপনি পেতে পারেন এক যথাযথ ভিজুয়াল স্ট্রাকচার, অর্থাৎ পারফেক্ট কার্ভ, কাট ইত্যাদি। আসলে শরীরের প্রতিটি অংশের টোনিং এবং শেপিং দুটোরই প্রয়োজন। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, শরীরের অ্যাবডমিনাল পার্টের কথা। এই অংশটির ফ্ল্যাট, টোনড, কম্প্যাক্ট হওয়া যেমন দরকার, তেমনই জরুরি তার দৃশ্যত আবেদনও, নইলে ওই 'যথাযথ ভিজুয়াল স্ট্রাকচার’ মোটেও প্রযোজ্য হবে না। প্রথমটিতে সাহায্য করবে টোনিং এবং দ্বিতীয়টিতে শেপিং।