জিম করুন নিয়ম মেনে...

প্রয়োজনের অতিরিক্ত ওয়র্কআউট কতটা ক্ষতিকর? জানালেন সার্টিফায়েড পার্সোনাল ট্রেনার কৌশিক বসু।

সিদ্ধান্ত সূর্যবংশী বা রাজু শ্রীবাস্তব– সম্প্রতি এঁরা খবরের শিরোনামে এসেছিলেন তাঁদের অকস্মাৎ মৃত্যুর কারণে। উভয় ক্ষেত্রেই সামনে এসেছে জিমে ওয়র্কআউটের প্রসঙ্গ। এই মৃত্যুগুলো কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। আদতে ব্যায়াম যে কোনও রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র। বর্তমানে চিকিৎসকরা নির্দিষ্ট ওষুধের পাশাপাশি রোগীকে এক্সারসাইজ়ের পরামর্শ দেন। এতে একদিকে যেমন শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, তেমনই সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ওষুধের পরিমাণও কমতে থাকে। মোট কথা একটা সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপনে এক্সারসাইজ়ের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জেন এক্স, জেন জেড-দের মধ্যে আগাগোড়াই একটা জিম-ফ্রিকনেস রয়েছে। অনেকেই নিজের দৈনন্দিন কাজের পাশাপাশি একটা সময় বাঁচিয়ে রাখেন জিম যাওয়ার জন্য। বেশ কম বয়সেই তাঁরা হয়ে ওঠেন সুঠাম দেহের অধিকারী। শুধুই কি তাই, কেরিয়ারের দিক থেকে অনেকেই এখন ফিটনেস কোচ বা ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সর হতে চাইছেন। শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত জিম সেশন বা এক্সাসাইজ়ের এই ট্রেন্ড নিঃসন্দেহে ভাল। কিন্তু সবটাই করতে হবে আপনার শরীর বুঝে। হঠাৎ ঝোঁকের বশে মাত্রাতিরিক্ত জিম, উল্টে আপনার বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই রেগুলার জিম বা এক্সাসাইজ় শুরু করার আগে সবটা জেনে বুঝে নেওয়াই ভাল।

থাকে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা...