ভাল থাকার ডায়েট-কাহন

পুজোর আগে ‘ফিট’ হওয়ার লক্ষ্যে এগিয়ে থাকুন আরও এক ধাপ। সঙ্গী হোক সহজ ও ঘরোয়া ডায়েট পরিকল্পনা। জানাচ্ছেন অনিকেত গুহ।

কালো মেঘের শামিয়ানা সরিয়ে বঙ্গবাসী ধীরে ধীরে প্রবেশ করছে শারদ আবহে। রোদ-মেঘের লুকোচুরি জানান দিচ্ছে পুজো আসছে। পুজো প্রস্তুতিতে কোমর বেঁধে নেমে পড়েছে পরমা প্রকৃতি। আপনার পুজো প্রস্তুতিতেও যেন থাকে সেই নিরবচ্ছিন্ন ধারা। আর সেই তালিকার 'পার্ট অ্যান্ড পার্সেল' হল ডায়েট লিস্ট। সুষম ডায়েট ও সুস্থ জীবন, যেন একে অপরের সমার্থক। কিন্তু সুস্থ থাকার এই সহজ পথে ‘কাঁটা', আমাদের শশব্যস্ত জীবনযাত্রা। সময়ে খাওয়া হয় না। স্লিপিং সাইকলের বালাই নেই। খাওয়াদাওয়া মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। জীবনযাত্রার এতটা বদল শরীরের অভিযোজন ক্ষমতাকেও ফেলছে প্রশ্নের মুখে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলাই দস্তুর আবার বজায় রাখতে হবে স্বাস্থ্যের গ্রাফ। দু'দণ্ড হাঁপ ফেলার সময় নেই অথচ মানতে হবে ডায়েট চার্ট! যেন সোনার পাথরবাটি! কিন্তু এই টালমাটাল জীবনযাপনে শরীর দিচ্ছে লাল সঙ্কেত। তা হলে উপায়?