![ഒറ്റനോട്ടം അതുമതി](https://cdn.magzter.com/1408684117/1684929585/articles/YzbHEqRGU1685764826068/1685765223709.jpg)
എത്ര നന്നായി ഒരുങ്ങിയാലും കണ്ണെഴുതിയില്ലെങ്കിൽ മുഖത്ത് എന്തോ കുറവ് തോന്നുമെന്നു നമുക്കറിയാം. മിഴിയഴക് നന്നായാൽ മുഖകാന്തിയിൽ അതു പ്രതിഫലിക്കും. പക്ഷേ, വാലിട്ടെഴുതിയതിലെ ചെറിയ പിഴവ് മതി, മുഖസൗന്ദര്യത്തിന്റെ തിളക്കം കുറയ്ക്കാൻ. അതുകൊണ്ടു തന്നെ കണ്ണുകളിൽ ഉന്മേഷവും തിളക്കവും സദാ നിലനിർത്താൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം. ഉറക്കക്ഷീണം തങ്ങിനിന്നാലോ, കൺപോളകൾ വീങ്ങിയിരുന്നാലോ അതു പെട്ടെന്നു മുഖമാകെയുള്ള ക്ഷീണമായി തോന്നും.
കണ്ണുകളുടെ ഭംഗിക്ക് ഒരുക്കം മാത്രം പോര, ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനുള്ള കരുതലും വേണം. കണ്ണിന്റെ അഴകും ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ അറിയാം.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നന്നായി വെള്ളവും കുടിക്കണം. വൈറ്റമിൻ എ, സി, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, ഒമേഗ ത്രീ ഫാ റ്റി ആസിഡ്, സിങ്ക് എന്നിവ കാഴ്ചപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം നൽകും.
പയർവർഗങ്ങൾ, നട്സ് (നിലക്കടല, കശുവണ്ടി, വാൾനട്ട് എന്നിങ്ങനെയുള്ളവ), വിത്തുകൾ (ചിയ വിത്ത്, മത്തൻകുരു, ഫ്ലാക്സ് സീഡ് പോലുള്ളവ), നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ചീര, കാരറ്റ്, ബ്രോക്ലി തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നതു കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും.
കണ്ണിലെന്തെങ്കിലും പോയാൽ തിരുമ്മരുത്. പകരം ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കണ്ണു കഴുകുക. ചിലർക്കു കണ്ണു തിരുമ്മുന്നതു ശീലമാണ്. ഇതു മാറ്റിയെടുത്തില്ലെങ്കിൽ കയ്യിലെ പൊടിയും മറ്റും കണ്ണിലെത്തി അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
വെയിലത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺഗ്ലാസ്സസ് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. യുവി രശ്മികളിൽ നിന്നു കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വരണ്ട കാറ്റും പൊടിയുമുള്ള ഇടങ്ങളിൽ പോകുമ്പോഴും ഗ്ലാസ്സ് വക്കണം. പുറത്തുപോയി വന്നാലുടൻ മുഖം കഴുകുന്നതിനൊപ്പം കണ്ണു കഴുകാനും ഓർക്കുക.
സ്ക്രീനിൽ അധികം നോക്കിയാൽ
This story is from the May 27, 2023 edition of Vanitha.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the May 27, 2023 edition of Vanitha.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![ഫെയ്സ് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/dsMmquKGF1719227867976/1719227955398.jpg)
ഫെയ്സ് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ
ഫോം, ജെൽ, ക്രീം എന്നിങ്ങനെ മൂന്നു തരത്തിൽ ഫെയ്സ് വാഷ് ലഭിക്കും.
![അമ്മ തന്ന ചിരിയും കണ്ണീരും](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/TR7oBFST81719211307798/1719227848908.jpg)
അമ്മ തന്ന ചിരിയും കണ്ണീരും
കാൽനൂറ്റാണ്ടു കാലം 'അമ്മ'യുടെ ഹൃദയതാളമായിരുന്നു ഇടവേള ബാബു. സംഘടനയുടെ തലപ്പത്തു നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ ചില വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ
![ഒപ്പം വളർന്ന് ഒരുമിച്ചു പറന്ന്](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/MKd-mW6US1719206438760/1719210960508.jpg)
ഒപ്പം വളർന്ന് ഒരുമിച്ചു പറന്ന്
വിജയത്തിന്റെ നെറുകയിൽ നിൽക്കുന്ന സ്ത്രീകളേക്കാൾ മനോഹരമായ കാഴ്ചയെന്തുണ്ട്? കാൻ ഫെസ്റ്റിവലിലെ മലയാളത്തിന്റെ അഭിമാനം കനി കുസൃതിയും ദിവ്യപ്രഭയും
![കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നുകൾ, അളവ് നോർമൽ ആയാൽ നിർത്താമോ?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/t_aJ6f9qy1719080824384/1719081009408.jpg)
കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നുകൾ, അളവ് നോർമൽ ആയാൽ നിർത്താമോ?
സോഷ്യൽമീഡിയ വഴി പ്രചരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ തെറ്റിധാരണകൾ അകറ്റാം. കൃത്യമായ വിശദീകരണങ്ങളുമായി
![ആ പീത്സ അല്ല ഈ പീത്സ പക്ഷേ, രുചി അതു തന്നെ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/SuIh7NFMR1719080566135/1719080813623.jpg)
ആ പീത്സ അല്ല ഈ പീത്സ പക്ഷേ, രുചി അതു തന്നെ
ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ തയാറാക്കാം ഇറ്റാലിയൻ രുചി
![ഒരു മോഹം ബാക്കിയുണ്ട്](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/fYmZSP8qX1719080107696/1719080557482.jpg)
ഒരു മോഹം ബാക്കിയുണ്ട്
രോഗത്തിന്റെ കനൽവഴിയിലൂടെ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുമ്പോഴും സീരിയൽതാരം കിഷോർ പിതാംബരന്റെ മനസ്സിലൊരു സ്വപ്നമുണ്ട്
![എന്തിനും വേണ്ടേ പ്ലാൻ ബി](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/_kGVF1mcE1719079923504/1719080095513.jpg)
എന്തിനും വേണ്ടേ പ്ലാൻ ബി
ജിമെയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഓഫിസ് ജോലിയിൽ കൂടുതൽ സ്മാർട്ടാകാനുള്ള വഴിയും ആപ് ഐക്കണുകളുടെ മുഖം മാറ്റാനുള്ള ടിപ്പും
![അറിയാം വളർത്തു മൃഗങ്ങളിലെ രക്താതിമർദം](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/gjDi0Ss8-1719079750580/1719079917756.jpg)
അറിയാം വളർത്തു മൃഗങ്ങളിലെ രക്താതിമർദം
ബിപി കൂടുന്നതു ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കാം
![പൂജ ഇനി ദേജു](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/OeW8YvRbU1719051140324/1719051340339.jpg)
പൂജ ഇനി ദേജു
മമ്മൂട്ടി ചിത്രമായ വണ്ണിലൂടെ സിനിമയിലെത്തി 'ആവേശ'ത്തിലെ സ്വിറ്റിയായി പ്രേക്ഷകരെ കയ്യിലെടുത്ത പൂജ മോഹൻരാജ് ഹിന്ദിയിലേക്ക്
![നറുമണമുള്ള വീട്](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/RDiEshmPW1719050975613/1719051126562.jpg)
നറുമണമുള്ള വീട്
വീടിനുള്ളിൽ ഉണർവും ഊർജവും പകരുന്ന നറുമണം നിറയാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണമെന്നറിയാമോ?