Brush with your opposite handOne of the top causes of receding gums is brushing too hard. "If you have a tendency to brush too aggressively, switch to brushing with your nondominant hand," suggests Dr.Yang. This helps you naturally brush more softly. Surprisingly, brushing too much can also be an issue. "Brush for 2 minutes maximum, and don't brush more than two or three times a day," she adds.Sip milk after eating "Acidic foods and drinks [like tomatoes, citrus and soda] can damage the softer roots of the teeth" that are exposed with receding gums, says Dr. Yang. Try drinking milk or eating cheese immediately after consuming these since dairy helps neutralize the harmful acid.Use this brush Opt for an electric toothbrush with soft bristles. A review in the Journal of Clinical Periodontology found that people who used an electric toothbrush had less gum recession than those who used a manual brush. An electric brush's circular motions may be gentler than the horizontal scrubbing technique we use with a manual brush.Try a night guard Grinding your teeth can cause excessive pressure, leading to misalignment and gum recession. If you grind at night, ask your dentist for a night guard, says Dr. Yang. And "if you're a daytime clencher or grinder, get help with cognitive training on how to position your tongue and how to keep your mouth open," she adds. "Your upper and lower teeth should only touch when you're chewing food." Find a therapist at ABCT.org.

Help for receding gums

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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