¿CÓMO VENCER EL MIEDO?

El 2022 está iniciando y sé que hay mu-chas cosas que nos provocan miedo, que hay incertidumbre, pero a veces es más fuerte el miedo que el daño; además, me parece muy importante decirte que el 95 % de nuestros miedos nunca ocurren, según señalan las estadísticas.

- MARYFER CENTENO

Lo que pasó en esta pandemia fue una situación terrible, un peligro tangible, pero ya pasó, y lo que tienes se llama estrés postraumático. Es importante que vuelvas a pensar en lo que te dije anteriormente, que el 95 % de nuestros miedos nunca pasan; es decir, tus miedos no se harán realidad y no puedes vivir en situación de pánico, no lo mereces. Sin embargo, es importante aprender a tomar precauciones, estar preparados para todo lo que pueda pasar, y aquí te dejo unos tips para vencer el miedo:

• Toma una hoja en blanco y escribe 10 cosas por las que tienes que agradecer, empezando por estar vivo y por tomarte el pulso.

• Después, escribe 10 cosas bonitas que te pasan todos los días, esas cosas pequeñas son las que hacen las grandes diferencias. Cada vez que tengas miedo piensa en esas cosas.