KUNDALINI PARA NOVATAS
Cosmopolitan en Español - México|Noviembre 2021
Ana Paula Domínguez nos da una clase exprés para entender los secretos de este yoga más espiritual, enfocado en la respiración.
MILAGROS BELGRANO RAWSON
KUNDALINI PARA NOVATAS

También llamado “yoga de la consciencia”, Kundalini combina series de asanas (posturas) con mantras y respiraciones. “Te reconecta contigo mism@, por ello es muy benéfico para personas con adicciones”, aclara Ana Paula Domínguez, quien se inició en este tipo de yoga a los nueve años de edad, cuando acompañaba a su mamá a la clase de esta misma práctica. “Seguí cultivándola de adolescente, luego de adulta. Cuando me sentía deprimida, el kundalini me aliviaba”, recuerda.

LA CLASE

Dura unos 60 minutos y consiste en los siguientes pasos, apunta Ana Paula.

Mantra de inicio: se en tona para llamar “a tu meditación interna”.

Bu hikaye Cosmopolitan en Español - México dergisinin Noviembre 2021 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

Bu hikaye Cosmopolitan en Español - México dergisinin Noviembre 2021 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.