Potenciadores del desempeño

Aquí no encontrarás nada sobre dopaje. Las nuevas investigaciones sugieren que mejorar tu récord personal empieza en la cocina. WH reporta sobre los nutrientes que posiblemente te falte ingerir.

- Por Emily Pritchard

Es el año 2020 y, por si no lo habías notado, estamos en la era de la optimización. El orden es divino y la palabra “ineficiencia” es prácticamente una grosería. El tiempo es muy valioso y desperdiciarlo equivale a un octogenario tirando las sobras, así que hay algo que te va a horrorizar, considerando que eres miembro honorario de la Liga de la Eficiencia. Si has estado optimizando tu desempeño de cardio a través de la activación de isquiotibiales, la generación de resistencia y los sprints en el parque, podría haber una forma más eficiente para llegar ahí; un elixir que, tan sólo en un mes, promete eliminar casi un minuto de tu carrera de 5K. Y se relaciona con lo que pones en tu boca.

Investigaciones de la Universidad del Estado de Ohio encontraron la manera de reducir un promedio de 54 segundos el tiempo en que las participantes corrían cinco kilómetros; el mismo método las ayudó a pedalear una distancia más larga en 25 minutos directamente después de correr y mejoró su desempeño en una prueba de escalera de 90 segundos.