Se han estudiado más de 40 análisis clínicos para llegar a esta conclusión: el sedentarismo excesivo es muy perjudicial. La solución es caminar, aunque sea un poco, pero con constancia.
¿Está sentado? Muchas investigaciones sugieren que permanecer así durante más de 8 horas al día es perjudicial para su bienestar físico y mental. El sedentarismo excesivo está relacionado con más de cuarenta problemas de salud, entre ellos el aumento de riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, e incluso cáncer.
El sedentarismo se considera hoy en día una epidemia. Las personas, sin importar su edad y ya desde la adolescencia e incluso a veces desde la niñez, permanecen sentadas más horas de lo saludable. Cuando estamos mucho sentados, nuestro gasto calórico se reduce, nuestros músculos pierden fuerza y la circulación sanguínea se hace más lenta. En cambio, al caminar le damos a nuestro cuerpo una inyección de vida.
Reducir el sedentarismo
Bu hikaye Saber Vivir Ar dergisinin Saber vivir 529 - 21 de Junio 2019 sayısından alınmıştır.
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