Alimentos Que Alegran Tu Corazón

La cuesta de enero es una temporada compLicada en La que podemos experimentar pequeños bajones de energía y, en generaL, estar nostáLgicas. incLuye estos aLimentos a tu dieta, son buenísimos para mejorar tu autoestima y, además, estimuLan tu metaboLismo.

- Michelle Mejía

FRUTOS ROJOS

CEREZAS

Los dulces de la naturaleza, como también se les conoce a las frutas, tienen grandes beneficios para tu salud. Dentro de este grupo están las cerezas, que además de ser deliciosas son depurativas y diuréticas. Una gran noticia porque te ayudarán a desinflamarte después de los días de fiesta. Tienen un alto contenido de betacarotenos, los cuales se transforman en vitamina A cuando tu cuerpo lo necesita.

FRAMBUESAS

Son ricas en vitamina C, una que es reconocida por sus efectos antioxidantes. Estudios recientes de la Universidad de Toronto afirman que ayudan a prevenir el cáncer de mama y a fortalecer el corazón. Además, funcionan como estabilizadores de humor, por lo que su consumo constante favorece un control sobre tus emociones, inclusive durante la menstruación.

FRESAS

La fruta favorita para muchas por tener pocas calorías. Las fresas son muy bien aceptadas por las personas que sufren diabetes por su bajo contenido en azúcar, pero sus beneficios no acaban ahí. La Universidad de Londres hizo un estudio en el que reveló que esta fruta es la que más se asocia a la felicidad, ya que el 77% de los encuestados dijo que su aroma les recuerda las vacaciones y lo relacionan con tiempo de tranquilidad.

MORAS