S.O.S. Fiestas navideñas
Cosmopolitan en Español - México|Diciembre 23 - 2018

Estamos a un paso de que empiecen las posadas, cenas de fin de año y todas esas delicias que nos hacen ganar peso. Para que eso no suceda sigue estos tips y adelántate a la tragedia.

S.O.S. Fiestas navideñas

HAZ UN DETOX

No tiene que ser tomar jugos durante tres días y morir de hambre, pero sí requerimos un poco de esfuerzo: por dos semanas elimina el café, alcohol, carne roja y alimentos procesados, pues elevan los niveles de cortisol (hormonas del estrés), favorecen la retención de líquidos y el envejecimiento prematuro. Integra verduras, pescado, fibra y té sin cafeína. Este combo te ayudará a reiniciar tu sistema y te preparará para llegar al cien el año. Yes!

CARDIO TRES VECES POR SEMANA

Bu hikaye Cosmopolitan en Español - México dergisinin Diciembre 23 - 2018 sayısından alınmıştır.

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