Estar activas permite aumentar la producción de endorfinas, los neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien.
Cuando realizamos ejer-cicio, las necesida des del cuerpo cambian y se activan más de 50 hormonas diferentes. Estas sustancias químicas son segregadas de manera natural por glándulas que tenemos en el cuerpo y las responsables de esa sensación tras una rutina de ejercicio son la dopamina, la serotonina y la endorfina.
Así lo asegura Javier González, director de JG Fitness Coaching: “El ejercicio no solo nos aporta beneficios físicos, sino también psicológicos, influyendo incluso en nuestra autoestima. Tras realizar deporte, el cuerpo libera ciertas hormonas que nos producen felicidad y reducen la ansiedad y el estrés. El cuerpo las produce de forma natural, teniendo un efecto prácticamente inmediato en nuestro organismo y, por supuesto, en nuestro estado de ánimo”.
DOPAMINA, SEROTONINA Y ENDORFINA
Bu hikaye Mía. dergisinin Issue No. 1,829 sayısından alınmıştır.
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