¿Te surgen mil dudas cada vez que quieres perder peso? Ponte en manos de un especialista y pon fin a tus problemas.
Querer volver a tener una rutina saludable tras los excesos de vacaciones es normal. “Cuando empezamos una dieta hay que partir de la base de que la nutrición es salud, no estética”, explica Gema Álvaro Prieto, fisioterapeuta y nutricionista (www. natufisio.com). No salgas de la consulta sin haber aclarado tus dudas.
¿QUÉ DEBO HACER?
Lo ideal es “marcar un objetivo asequible, cómodo y realista” de lo que se quiere conseguir. Saltarse este paso puede causar estrés y llevar a abandonar la dieta. “A medida que se van consiguiendo resultados podemos ir modificando el objetivo inicial para lograr el cuerpo y el rendimiento deseado”, sugiere Prieto.
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Bu hikaye Mía. dergisinin Issue No 1.665 sayısından alınmıştır.
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