Como Tus Propositos Te Pueden Llevar A Conseguir Mejores Resultados

A medida que las hojas del calendario pasan del primero de enero, la mayoría de las personas comienza a cumplir sus propósitos de año nuevo.

- Dr. Jordan D. Metzl

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Muchas de estas promesas después del primer trimestre del año incluirán ser más activos: moverse más, sentarse menos, subir las escaleras en lugar del ascensor y quizás hasta inscribirse a una carrera.

Por otro lado, es probable que tú no sientas ese impulso gravitacional para prometer hacer más ejercicio. Quiero decir, ya estás logrando kilómetros de dos dígitos cada semana. Estás activo la mayoría de los días, si no es que todos. Claro, el mejoramiento de la condición física es el propósito más común entre la población en general, pero eso no significa que nosotros, como corredores altamente motivados, pasemos por alto la tradición. En lo que concierne a la salud física, ya hemos demostrado que estamos a la altura de cualquier objetivo.

Pero si nos fijamos en la ciencia, la respuesta es clara: los corredores pueden y se beneficiarán de establecer un propósito de año nuevo. El truco es hacerlo de la manera correcta.

Mientras todos soñamos despiertos con romper la cinta de la meta, la verdad es que muy pocos de ustedes que están leyendo esto terminarán en el podio. (Lo siento, solo estoy siendo honesto) ¿Eso significa que todos debemos renunciar? De ninguna manera. Pero establecer un objetivo que sea desafiante y alcanzable en realidad puede mejorar tu desempeño en el camino, de acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Economic Psychology. Los investigadores analizaron los datos de maratones disponibles desde 1970 hasta 2015 y encontraron que los corredores más jóvenes mejoraron cuando cruzaron a un nuevo grupo de edad y el tiempo de clasificación para el maratón de Boston se hizo más alcanzable.