Atrevéte a dar el salto

Ya has corrido algunas de 10 Km y ahora vas por el medio maratón... ¡Es un salto importante!, pero con nuestra ayuda llegarás perfectamente preparado.

- Por Dra. Soraya Casla

De hecho, muchas personas no se atreven con estas distancias por miedo al ritmo, a no llegar, o al propio trayecto. Para ponértelo fácil, te proponemos un medio maraton diferente, adaptado al paso que puedes aguantar. Un medio maratón ya es una distancia seria: 21,097 metros, en el que pueden suceder muchas cosas y todas buenas. Sin embargo, es un recorrido que ya impone mucho más respeto, incluso en corredores que llevan años corriendo y no terminan por animarse. Algunos no se atreven por el respeto a la propia distancia y otros temen la comparativa de ritmos y tiempos con otros u otras compañeros/as. Estos son los factores más comunes por los que algunas personas no terminan por animarse.

¿ESTÁS PREPARADO?

Vamos a darte todo lo que necesitas para correr (y disfrutar) el medio maratón. Se trata de una distancia exigente, que requiere unos mínimos previos antes de empezar nuestro plan de entrenamiento para garantizar que puedas preparar este recorrido de una manera saludable. Los días anteriores a la competencia debes: