'സുസ്ഥിരത'- ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്നസിനും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരൊറ്റ ഘടകം

വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും കൂടുതൽ കലോറി ചെലവഴിക്കുക

- Rajiv Ambat Lifestyle Disorders Coach & Founder - NuvoVivo

"നിങ്ങളുടെ ഓണസദ്യയും പായസവും കഴിക്കൂ, ഇനിയും 'ഡയറ്റ്' ചെയ്യൂ!"

അതെ, നിങ്ങൾ കേട്ടത് ശരിയാണ് ഒന്നാമതായി, എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി 'ഡയറ്റ് ' എന്ന വാക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. ഇത് സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരുന്നതും എല്ലായ്പോഴും വിശക്കുന്നതും ഒരുപക്ഷേ സലാഡുകൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നതും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, 'ഡയറ്റ്' എന്ന വാക്കിനോടും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്ന ആശയത്തോടും നമ്മിൽ ചിലർ ബന്ധപ്പെടുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. അതു കൊണ്ടാണ്, 'ഡയറ്റ് ' എന്നതിനേക്കാൾ 'പോഷകാഹാരം' എന്ന വാക്ക് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. 'പോഷകാഹാരം' എന്ന വാക്കിന് ഒരു നല്ല അർഥതലമുണ്ട്; അത് ഒരാളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഭക്ഷണവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നതുകൂടിയാണിത്.

ഞാൻ എന്റെ ഇടപാടുകാരോട് ചോദിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ഓണസദ്യ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതിൽ എന്താണ് അർത്ഥം? മറ്റൊരു നാളേയ്ക്കായി എല്ലാ ദിവസവും ജീവിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, ഒരിക്കലും ഇന്ന് ജീവിക്കരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ശിക്ഷയല്ല; അതിനർത്ഥം രുചിയില്ലാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചോറ് (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ) കഴിക്കാതിരി ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരാൾ ഇടയ്ക്കിടെ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ പഠിക്കണം, എന്നിട്ടും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക. അതെ! ഞാൻ പറയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കേക്ക് കഴിക്കാം, നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തോടുള്ള അത്തരമൊരു സുസ്ഥിരമായ സമീപനമാണ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല വിജയത്തെ നിർവ്വചിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വസ്തുത.

ദീർഘകാല സുസ്ഥിരതയ്ക്കായി ഫ്ളെക്സിബിൾ ഫിറ്റ്നസ്