अभी नहीं तो फिर कब?
Rupayan|May 03, 2024
आजकल हर कोई मोटापे की समस्या से जूझ रहा है और वजन को कम करना चाहता है। जानकार कहते हैं कि गर्मियों का मौसम वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा होता है।
प्रभा किरण
अभी नहीं तो फिर कब?

लत खान-पान या सक्रियता की कमी के कारण वजन बढ़ने की समस्या इन दिनों काफी आम हो गई है। बढ़ती उम्र, गर्भवस्था और मोनोपॉज के समय शरीर में कई तरह के परिवर्तन होते हैं। इसके कारण एस्ट्रोजन हार्मोन असमान रूप से बढ़ या घट जाता है। गर्मियों की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें स्वाभाविक रूप से भूख कम हो जाती है। पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता और आप आसानी से वजन कम कर पाती हैं।

■ अगर जाना हो जिम : मोटापा कम करने के लिए अगर आप जिम जा रहीं हैं तो सही ट्रेनर का चुनाव करें। सही डाइट के लिए एक्सपर्ट की सलाह लें। शुरुआती दौर में आपको कुछ आसान एक्सरसाइज करनी चाहिए और भारी वजन उठाने की कोशिश बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। इससे आपकी मसल्स चोटिल हो सकती हैं।

Bu hikaye Rupayan dergisinin May 03, 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

Bu hikaye Rupayan dergisinin May 03, 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

RUPAYAN DERGISINDEN DAHA FAZLA HIKAYETümünü görüntüle
अंकों की गणना बताएगी कैसा रहेगा नया साल
Rupayan

अंकों की गणना बताएगी कैसा रहेगा नया साल

कभी ग्रहों से जुड़े हुए हैं। अंक 1 सूर्य ग्रह का है, अंक 2 चंद्रमा, 3 बृहस्पति, 4 राहु, 5 बुध, 6 शुक्र, 7 केतु, 8 शनि और अंक 9 मंगल का है।

time-read
3 dak  |
December 20, 2024
घर में खुशहाली कैसे लाएं
Rupayan

घर में खुशहाली कैसे लाएं

नया साल शुरू हो रहा है। जानकार कहते हैं कि भाग्य को चमकाने के लिए ज्योतिष संबंधी उपाय जानना ही काफी नहीं है, घर के वास्तु पर भी ध्यान देना जरूरी है।

time-read
3 dak  |
December 20, 2024
फर्नीचर एक काम अनेक
Rupayan

फर्नीचर एक काम अनेक

आज के समय में घरों का आकार लगातार घटता जा रहा है। ऐसे में घर को आरामदायक और स्टाइलिश दिखाने के लिए मल्टी-फंक्शनल फर्नीचर ट्रेंड में हैं।

time-read
2 dak  |
December 13, 2024
टॉक्सिक फ्रेंडशिप से रिश्ते में दरार
Rupayan

टॉक्सिक फ्रेंडशिप से रिश्ते में दरार

दोस्ती के रिश्ते में ईर्ष्या, अपमान और नकारात्कता के लिए कोई जगह नहीं होती, लेकिन अगर इन्होंने जगह बना ली है तो यह टॉक्सिक फ्रेंडशिप का संकेत है।

time-read
2 dak  |
December 13, 2024
प्ले-डो की मस्ती में खेल भी, सीख भी
Rupayan

प्ले-डो की मस्ती में खेल भी, सीख भी

बचपन में हम चिकनी मिट्टी से कई चीजें बनाते थे। उसी चिकनी मिट्टी ने अब प्ले-डो का रूप ले लिया है, जो बच्चों को खेल-खेल में कुछ सीखने में मदद भी करता है।

time-read
2 dak  |
December 13, 2024
एक्ने फ्री स्किन के लिए एंटी एक्ने डाइट
Rupayan

एक्ने फ्री स्किन के लिए एंटी एक्ने डाइट

मुंहासे यानी एक्ने से बचाव और उसके निशान को दूर करने के लिए आप तमाम तरह के स्किन केयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। मगर सबसे जरूरी है, एंटी एक्ने डाइट को फॉलो करना।

time-read
4 dak  |
December 13, 2024
यह दर्द कहीं फ्रोजन शोल्डर तो नहीं!
Rupayan

यह दर्द कहीं फ्रोजन शोल्डर तो नहीं!

सुबह जब आप बिस्तर से उठती हैं तो कई बार शरीर में तेज दर्द महसूस होता है। चिकित्सक कहते हैं कि इस दर्द पर ध्यान देना जरूरी है, क्योंकि यह फ्रोजन शोल्डर भी हो सकता है।

time-read
2 dak  |
December 13, 2024
झाडू की उम्र क्या कंघा कितना पुराना?
Rupayan

झाडू की उम्र क्या कंघा कितना पुराना?

जिस तरह हर साल की एक एक्सपायरी डेट होती है, उसी तरह हम जितनी चीजें इस्तेमाल करते हैं, उनकी भी एक एक्सपायरी डेट होती है। लेकिन क्या हम कभी इस पर ध्यान देते हैं?

time-read
6 dak  |
December 13, 2024
स्वेटर में कूल-कूल
Rupayan

स्वेटर में कूल-कूल

स्वेटर वही अच्छा, जो आरामदारक हो, फैशनेबल चदखे और आपके लुक को खास बना दे्। इसके चलए सबसे जर्री है इसे सही तरह से स्टाइल करना।

time-read
2 dak  |
December 13, 2024
रिश्ते का साइलेंट ट्रीटमेंट
Rupayan

रिश्ते का साइलेंट ट्रीटमेंट

आप दोनों हर छोटी-छोटी बात पर बहस करते हैं और बात बिगड़ जाती है। जानकार कहते हैं कि ऐसे में आपको 'साइलेंट ट्रीटमेंट' यानी 'मौन उपचार' का इस्तेमाल करना चाहिए।

time-read
2 dak  |
November 29, 2024