पकवानों ने बिगाड़ दी सेहत की चाल?

त्योहारों पर खान-पान और दिनचर्या में अचानक लाव से कई बार आप बीमार पड़ जाती हैं, बढ़ता है या फिर पुरानी बीमारी ट्रिगर कर जाती है। ऐसे में आप क्या करती हैं?

- प्रभा किरण

अभी-अभी कई त्योहार बीते हैं। ऐसे में आपने खूब मौज-मस्ती के साथ-साथ ढेरों मिठाइयां और पूरी पकवान खाएं होंगे। इसके अलावा घर की साफ-सफाई और खरीदारी के कारण आपको पूरा आराम भी नहीं मिला होगा, जिस कारण शरीर में पानी की कमी साथ पोषण की भी कमी हो गई होगी। वहीं त्योहारों में अधिक और गरिष्ठ भोजन के सेवन से पेट से जुड़ी कई समस्याओं के साथ-साथ वजन बढ़ने जैसी समस्या भी हो जाती है। मगर अब जब सभी त्योहार बीत चुके हैं तो आपको खुद को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत है, जिससे त्योहारों के दौरान बढ़े हुए अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद मिले। वहीं अगर आप बीमार हो गई हैं तो कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखकर अपने शरीर को पहले की ही तरह स्वस्थ और निरोगी बना सकती हैं।

■ आहार में बदलाव