मोटापा शब्द ध्यान में आते ही एक अजीब सा व्यक्तित्व आंखो के सामने आने लगता है एक ऐसा व्यक्तित्व जिस पर न कोई कपड़ा जंचता हो न ही कोई नया फैशन एक थुलथुल सा भद्दा लगने वाला व्यक्तित्व ऐसे व्यक्तित्व का मालिक होना शायद ही कोई पंसद करता हो पर आज की कड़वी सच्चाई ये ही है कि आज पूर्ण विश्व की एक तिहाई जनसंख्या मोटापे से ग्रसित है। सरल शब्दों में मोटापा आज एक समस्या नहीं बल्कि भयंकर रोग है। इस रोग से छुटकारा पाने के ढेरो उपाय भी हैं। परंतु जरूरी है कि आप समय रहते उनको अपनाना भी शुरू कर दें।
1. व्यायाम तथा योग
मोटापा कम करना चाहते हैं तो व्यायाम योग से बेहतर विकल्प कोई अन्य नहीं है। नियमित रूप से किया गया व्यायाम ना केवल मोटापा कम करता है बल्कि चेहरे पर एक अलग ही आभा प्रदान करता है व्यायाम में वेट लिफ्टिंग से लेकर दौड़ना भी शामिल होता है साथ ही विभिन्न तरीके के योग आसन भी लाभकारी भूमिका निभाते हैं डांस व ऐरोविक्स भी व्यायाम की श्रेणी में ही आते हैं। व्यायाम के लिए सर्वाधिक जरूरी है कि व्यायाम करने का एक वक्त तय करें व उस वक्त पर नियमित रूप से व्यायाम करें इससे मोटापा निश्चित रूप से कम होता है सूर्य नमस्कार व प्राणायाम वो योग क्रियाएं हैं जिनसे मोटापा ना केवल दूर होता है बल्कि दोबारा नहीं आता। इन्द्रा मंत्री का कहना है कि 'आज से कुछ साल पहले तक मेरा वजन बहुत ज्यादा था और मैं अत्यधिक मोटी लगती थी खूब डाइटिंग की पर फर्क नहीं पड़ा फिर मैंने हारकर नियमित एक घंटे का व्यायाम व योगा करना शुरू किया परिणाम ये हुआ कि आज मेरी छोटी बहने कहती हैं। 'जीजी तुम तो हमसे छोटी लगने लगी हो'। उनकी इन बातों से खुद के स्लिम होने का एहसास तो आता ही है साथ ही आत्मविश्वास भी बढ़ता है।'
2. सर्जरी
वजन घटाने के लिए सर्जरी की सलाह डाक्टर द्वारा ऐसे लोगों को दी जाती है जो जरूरत से ज्यादा मोटे हैं व अन्य सभी उपयों से उनको कोई भी लाभ नहीं मिला है इससे मोटापा काफी जल्दी, काफी हद तक व काफी लंबे समय तक दूर किया जा सकता है वजन घटाने की सर्जरी में लैप्रोस्कॉपिक्स सर्जरी, वर्टीकली बैडेज, गैस्ट्रोप्लास्टी आदि प्रमुख हैं।
Bu hikaye Sadhana Path dergisinin October 2022 sayısından alınmıştır.
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तुलसी से दूर करें वास्तुदोष
हिन्दू धर्म में तुलसी का पौधा हर घर-आंगन की शोभा है। तुलसी सिर्फ हमारे घर की शोभा ही नहीं बल्कि शुभ फलदायी भी है। कैसे, जानें इस लेख से।
क्यों हुआ तुलसी का विवाह?
कार्तिक शुक्ल एकादशी को तुलसी पूजन का उत्सव वैसे तो पूरे भारत में मनाया जाता है, किंतु उत्तर भारत में इसका कुछ ज्यादा ही महत्त्व है। नवमी, दशमी व एकादशी को व्रत एवं पूजन कर अगले दिन तुलसी का पौधा किसी ब्राह्मण को देना बड़ा ही शुभ माना जाता है।
बड़ी अनोखी है कार्तिक स्नान की महिमा
हिन्दू धर्म में पूर्णिमा का महत्त्वपूर्ण स्थान है। बारह पूर्णिमाओं में कार्तिक पूर्णिमा का महत्त्व सर्वाधिक है। मान्यता है कि इस दिन गंगा स्नान करने से पुण्य फल की प्राप्ति होती है।
सिर्फ एक ही ईश्वर है और उसका नाम हैं सत्यः नानक
सिरवों के प्रथम गुरु थे नानक | अंधविश्वास एवं आडंबरों के विरोधी गुरुनानक का प्रकाश उत्सव अर्थात् उनका जन्मदिन कार्तिक पूर्णिमा को मनाया जाता है। गुरु नानक का मानना था कि ईश्वर कण-कण में व्याप्त है। संपूर्ण विश्व उन्हें सांप्रदायिक एकता, शांति एवं सद्भाव के लिए स्मरण करता है।
सूर्योपासना एवं श्रद्धा के चार दिन
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एक समाज, एक निष्ठा एवं श्रद्धा की छटा का पर्व 'छठ'
छठ की दिनोंदिन बढ़ती आस्था और लोकप्रियता इस बात का प्रमाण है कि कुछ तो विशेष है इस पर्व में जो सबको अपनी ओर खींच लेता है। पूजा के दौरान अपने लोकगीतों को गाते हुए, जमीन से जुड़ी परम्पराओं को निभाते हुए हर वर्ग भेद मिट जाता है। सबका एक साथ आकर बिना किसी भेदभाव के ईश्वर का ध्यान करना... यही तो भारतीय संस्कृति है, और इसीलिए छठ है भारतीय संस्कृति का प्रतीक।
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