আ “মাদের চারপাশে একটু তাকালে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেননি এরকম মানুষ পাওয়া বেশ কঠিন। কারণ এই সমস্যাটা বছরের বিভিন্ন সময়ে কমবেশি সকলেরই হতে পারে। কিন্তু সময় মতো সাবধান না হলে কোষ্ঠকাঠিন্য কিন্তু খুব বড় আকারের সমস্যার রূপ ধারণ করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য কী সহজ ভাষায় মল যদি শক্ত হয় বা মল ত্যাগের সময় যদি ব্যক্তির কষ্ট হয় তখন বলা হয় যে ওই ব্যক্তি কোষ্ঠকাঠিন্যের শিকার। আবার কোনও ব্যক্তির যদি মল ত্যাগ করতে অনেকক্ষণ সময় লাগে বা চাপ প্রয়োগ করতে হয় তখনও বলা যেতে পারে যে তিনি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন। অনেক সময়ে মনে হতে পারে যে মল যতটা বেরনোর কথা ছিল ততটা হল না!
সাধারণত ভারতীয়রা দিনে এক (৬৫ শতাংশ) থেকে দু’বার (৩৫ শতাংশ) মল ত্যাগ করেন। বিদেশে বিশেষ করে ইউরোপ ও আমেরিকায় কিন্তু সপ্তাহে একজন ব্যক্তি তিনবার পায়খানা করলেও সেটাকে স্বাভাবিক বলেই ধরা হয়। সপ্তাহে তিন বারের কম হলে তখন তাঁরা সেটাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলেন।
● কেন কোষ্ঠকাঠিন্য • আধুনিক যুগে আমাদের জীবন খুবই গতিময়। অনেকেই শরীরচর্চা করেন না। কায়িক পরিশ্রম না হলে কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্য হবে। কারণ দৈহিক পরিশ্রম হলে আমাদের অস্ত্রের ব্যায়াম হয়।
• আজকাল অধিকাংশ মানুষ ফ্ল্যাটে থাকেন। ফ্ল্যাটে ইন্ডিয়ানের পরিবর্তে এখন সিংহভাগ ক্ষেত্রেই কোমোড ব্যবহার করা হয়। আমরা ভারতীয়রা কিন্তু স্কোয়াটিং পজিশনেই মলত্যাগ করতে স্বচ্ছন্দ। কারণ এই অবস্থায় পেটের উপর একটা স্বাভাবিক চাপ পড়ে। জাপানেও ভারতীয় কায়দার প্যান বাথরুমে ব্যবহার করা হয়। সেখানকার বিজ্ঞানীরাও গবেষণায় দেখিয়েছেন। কোমোডের তুলনায় ভারতীয় কায়দায় মলত্যাগ করা বেশি ভালো।
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin September 2022 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin September 2022 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।
কোন লেবুর কী গুণ?
লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি
মেদ কমাতে লেবু
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল
রূপচর্চায় লেবু!
পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।