জিমে যাওয়ার আগে কী কী সতর্কতা?

পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বশেষজ্ঞ ডাঃ আশিস মিত্ৰ৷

এ খনকার দিনে সকলের হাতে পর্যাপ্ত সময় নেই। ফলে লোকে | মাঠে গিয়ে দৌড়ানো বা হাঁটার থেকে জিমে গিয়ে ব্যায়াম করতে স্বচ্ছন্দ বোধ করছেন। এই প্রসঙ্গে বলে রাখি চিকিৎসা বিজ্ঞান অনুযায়ী সবথেকে ভালো ব্যায়াম হল সাঁতার কাটা— বছরে দশ মাসই করতে পারবেন। বাকি দুই মাস জগিং বা মর্নিং ওয়ার্ক করলেই চলবে। অনেকে বলেন ‘ওজন কমানোর জন্য জিমে যাচ্ছি।' এমন ব্যক্তিদের বলি তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে গিয়ে বিপদ ডেকে আনবেন না। বরং একটু সহজ হিসেব বলে দিই। রোজ ১ ঘণ্টা ঘাম ঝরিয়ে হাঁটলে এক বছরে দশ কেজি পর্যন্ত ওজন কমানো যায়! এর বেশি কী দরকার? বিশেষত দুর্গা পুজোর আগে অনেকেই বলেন ‘ভুঁড়ি কমানোর জন্য জিমে যাচ্ছি।' তাঁদের বলি চাইলে বাড়িতে বসেই ভুঁড়ি কমানো সম্ভব। সকালে একশো আর বিকেলে একশো সিট-আপ করুন। এক মাসে দু’ইঞ্চি ভুঁড়ি কমে যাবে।