হু অভিভাবকের ধারণা, তাঁর সন্তান কম খাবার খায়। হয়তো তাঁদের খাওয়ানোর পরিমাণ বা খাবারের ধরন পর্যালোচনা করলে দেখা যায়, শিশুটি মোটেই কম খাবার খায় না। সে কেবল তার বাবা-মায়ের চাহিদা অনুযায়ী খেয়ে উঠতে পারে না। হয়তো অনেকে বলবেন, ‘এখনকার বাবা-মায়ের সবেতেই বাড়াবাড়ি! আমাদের সময় কে কী খেলাম বাবা-মায়ের এত আদিখ্যেতা ছিল না তা নিয়ে।' বিষয়টি তা ঠিক নয়।
আসলে আগেকার দিনে একটি পরিবারে একাধিক সন্তান থাকত। সকলের প্রতি সারাক্ষণ নজর রাখা কার্যত অসম্ভব ছিল। রোদ-ঝড়-জলে ঘুরে বেড়িয়ে, খেলাধুলো করে বড় হওয়া শিশুর ইমিউনিটি নিয়েও মা-বাবা মাথা ঘামাতেন কম। খুব একটা দরকারও পড়ত না। তখন ভেজাল খাবার কম ছিল, ছেলেমেয়েদের কেরিয়ারের পিছনে ইঁদুরদৌড় ছিল না। শরীরচর্চা ও খেলাধুলোর সময় ছিল।
বর্তমানের আধুনিক দুনিয়ায় বড়দের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে গিয়ে ছোটদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ত কমছে। তাই তাদের পুষ্টির ভাবনা শুরু থেকেই করতে হবে। লক্ষ রাখতে হবে, রোগ প্রতিরোধের শক্তি যেন শিশু ছেলেবেলা থেকেই লাভ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, শিশুটি দিব্য খেলছে, খাচ্ছেদাচ্ছে। অথচ অল্পেই ঠান্ডা লাগা, জ্বর, গলা ব্যথার মতো উপসর্গ তার পিছু ছাড়ছে না। একদিন খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম করলেই পেটের সমস্যা শুরু হচ্ছে। বিশেষ করে মরশুমি অসুখের সময় এলেই ফাঁকটা বোঝা যায়। কোভিডের সময় টান দু’-তিন বছর ঘরবন্দি থাকার কারণে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এমনিতেই তলানিতে গিয়ে ঠেকেছে। সূর্যের আলোও ঠিকমতো শরীরে প্রবেশ করতে পারেনি। তাই যে সময় শিশু মাতৃদুগ্ধের সঙ্গে ধীরে ধীরে অন্য খাবারে অভ্যস্ত হতে শুরু করে তখন থেকেই খেয়াল রাখুন পুষ্টির খুঁটিনাটি।
জন্মের পরেই ইমিউনিটি শিশুর শরীরে অনাক্রম্যতা বা ইমিউনিটির কথা ভাবতে বসলে প্রথমেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে হবে মা-বাবা ও শিশুর জন্মের সময় পরিচর্যাকারী সহায়িকাদের। চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, জন্মানোর সঙ্গে সঙ্গে একটি শিশুর শরীরে অন্যক্রম্যতাকে প্রবেশ করানো যায়। রোগের সঙ্গে লড়তে তার অন্যতম সেরা অস্ত্র তখন ‘কেঁচুটে দুধ’ বা কোলোস্ট্রাম।
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin July 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin July 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
মেদ ঝরাতে ভাত না রুটি?
পরামর্শে মণিপাল হাসপাতাল, ব্রডওয়ের ডায়েটিশিয়ান ইন-চার্জ সুচন্দ্রা চট্টোপাধ্যায়
ভুঁড়ি কমাতে বীজের সন্ধান
লিখছেন ভারতের আয়ুর্বেদ গবেষণা বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী, বনৌষধি গবেষক আয়ুর্বেদ চিকিৎসক, অধ্যাপক ডাঃ সুবলকুমার মাইতি
ওজন.কমানোর সুপারফুড
পরামর্শে বিপি পোদ্দার হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মুনমুন ভট্টাচার্য
উপোস না ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং?
পরামর্শে নারায়ণা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান শতভিষা বসু
নিরামিষ খেলে দ্রুত ভুঁড়ি কমে?
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্স হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মীনাক্ষী মজুমদার
ভিগান খাদ্যে কি ফ্যাট কমে?
ভিগান খাদ্য অবশ্যই ওজন কমাবে। কিন্তু সেই খাদ্য হতে হবে তেল বা জাঙ্ক ফুড বর্জিত।
হেঁটেই ভ্যানিশ মেদ!
ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম হাঁটা। কোন নিয়মে হাঁটলে ফল পাবেন হাতেনাতে? পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ যোগ ও ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের সদস্য ও যোগবিদ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
ওজন কমাতে লিক্যুইড ডায়েট কতটা কার্যকরী?
পরামর্শে সল্টলেক মণিপাল হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান ইন্দ্ৰাণী ঘোষ
মেদ ঝরান ঘুমিয়ে
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাজীব শীল
মেদ ঝরানোর ব্যায়াম
পরামর্শে রাজ্য যোগা কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল