বুটি জোড়া তুলে রেখেছেন বহু বছর আগেই। কিন্তু ফিটনেস সচেতনতা এতটুকুও কমেনি উৎপল (ডেভিড) চট্টোপাধ্যায়ের। প্রকৃতির নিয়মে চুলে হাল্কা পাক ধরেছে। কিন্তু, মানসিকভাবে? তরুণরাও হার মানবে তাঁর কাছে। ৫৯ বছর বয়সেও এমন ফিটনেসের রহস্য কী? বাংলার প্রাক্তন ক্রিকেটারের কথায়, ‘নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনই এর কারণ। অনেককেই দেখেছি, খেলা ছাড়ার পর নিয়মের তোয়াক্কা করত না। কিন্তু সেই দলে নাম লেখাইনি। আরে শরীরটা তো আমারই। ভুগলে আমাকেই ভুগতে হবে। তাই এখনও ফিটনেসের খেয়াল রাখি।' এখনও প্রতিদিন ভোর পাঁচটায় ঘুম ভাঙে। তারপর ফ্রেশ হয়ে বাড়ির কাছে এক পার্কে পৌঁছে শরীরচর্চা। দৌড়ানোর পাশাপাশি ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ কিংবা যোগাসন। প্রাক্তন ক্রিকেটারের কথায়, ‘ওয়ার্ক-আউট, খাদ্যাভ্যাস ও বিশ্রাম— এই তিনটি ব্যাপারের দিকে সমান খেয়াল রাখা জরুরি। কোনও একটি গোলমাল হলেই সমস্যা। আর প্রতিদিন একই বাঁধাধরা শরীরচর্চা আমার না পসন্দ। তাই
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin October 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin October 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
মেদ ঝরাতে ভাত না রুটি?
পরামর্শে মণিপাল হাসপাতাল, ব্রডওয়ের ডায়েটিশিয়ান ইন-চার্জ সুচন্দ্রা চট্টোপাধ্যায়
ভুঁড়ি কমাতে বীজের সন্ধান
লিখছেন ভারতের আয়ুর্বেদ গবেষণা বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী, বনৌষধি গবেষক আয়ুর্বেদ চিকিৎসক, অধ্যাপক ডাঃ সুবলকুমার মাইতি
ওজন.কমানোর সুপারফুড
পরামর্শে বিপি পোদ্দার হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মুনমুন ভট্টাচার্য
উপোস না ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং?
পরামর্শে নারায়ণা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান শতভিষা বসু
নিরামিষ খেলে দ্রুত ভুঁড়ি কমে?
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্স হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মীনাক্ষী মজুমদার
ভিগান খাদ্যে কি ফ্যাট কমে?
ভিগান খাদ্য অবশ্যই ওজন কমাবে। কিন্তু সেই খাদ্য হতে হবে তেল বা জাঙ্ক ফুড বর্জিত।
হেঁটেই ভ্যানিশ মেদ!
ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম হাঁটা। কোন নিয়মে হাঁটলে ফল পাবেন হাতেনাতে? পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ যোগ ও ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের সদস্য ও যোগবিদ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
ওজন কমাতে লিক্যুইড ডায়েট কতটা কার্যকরী?
পরামর্শে সল্টলেক মণিপাল হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান ইন্দ্ৰাণী ঘোষ
মেদ ঝরান ঘুমিয়ে
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাজীব শীল
মেদ ঝরানোর ব্যায়াম
পরামর্শে রাজ্য যোগা কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল