সিঁড়ি ভাঙতে কষ্ট, একটু বেশি দাঁড়ালেই পা টনটন, হাঁটু-কোমরে ব্যথায় জেরবার, ঘরে ঘরে এই সমস্যা ক্রমে বাড়ছে। বছর ৩৫-এর সুচরিতা যেমন, ট্রেন ধরতে রেলব্রিজের উপর উঠলে বুঝতে পারেন, এই বয়সেই হাঁটু যত্ন নেওয়ার হালকা জানান দিচ্ছে। এখন সেডেন্টারি লাইফস্টাইলের কারণে বয়স ২৫ পেরলেই অসংখ্য পুরুষ ও মহিলা হাড়ের নানা সমস্যায় ভোগেন। ওজন বেশি হলে এই সমস্যা আরও বাড়ে। গাউট আর্থ্রাইটিস, অস্টিও আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপোরোসিস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস এগুলোই হাড়ের সবচেয়ে প্রচলিত অসুখ।
কেন হাড়ের অসুখ হয় ? প্রাথমিকভাবে ধারণা করা হতো ক্যালশিয়াম, ভিটামিন ডি-র অভাবেই এই অসুখ হয়। তবে ইদানীং আলস্য, শরীরচর্চার অভাব, জিনগত কারণ, সেডেন্টারি লাইফস্টাইল সবকিছুকেই হাড়ের অসুখের জন্য দায়ী করা হয়। তবে শরীরে ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি-র অভাবকে এখনও হাড়ের রোগের অন্যতম কারণ হিসেবে ধরা হয়। তাই ডায়েটে ক্যালশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। ভিটামিন ডি কিন্তু কোনও খাবার থেকে পাওয়া যাবে না। এটি মেলে সূর্যালোক থেকে। ভিটামিন ডি-র অভাব ইদানীং শিশুদের শরীরেও দেখা যায়। তাই অনেক শিশুই হাড়ের নানা ব্যথাবেদনায় ভোগে। আধুনিক জীবনযাত্রা, শিশুদের দিনের আলোয় বাইরে বেরিয়ে খেলাধূলার অভ্যেস কমে যাওয়া, খাদ্যাভ্যাসের আধুনিকীকরণ সবই এর নেপথ্য কারণ।
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin June 2024 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Sarir O Sasthya dergisinin June 2024 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।
কোন লেবুর কী গুণ?
লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি
মেদ কমাতে লেবু
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল
রূপচর্চায় লেবু!
পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।