শ্বাসকষ্টে যোগাসন

ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।

- লিখেছেন যুবনাশ্ব ভট্টাচার্য

ঘটনা ১ ছোটবেলা থেকেই অন্য বাচ্চাদের থেকে বেশ কিছুটা দুর্বল তিন্নি। সে আর পাঁচটা বাচ্চার মত লাফাতে-ঝাঁপাতে বা ছুটতে পারে না। একটু বেশি শারীরিক কসরত করলেই হাঁফ ধরে যায় তিন্নির। তার জন্মের সময়ই চিকিৎসক জানিয়েছিলেন, তিন্নির বুকের খাঁচার কাঠামোয় সমস্যা রয়েছে। যার ফলে ফুসফুসে অক্সিজেন কম যায়। তাই অন্য বাচ্চাদের মতো সে জোরে লাফাতে বা দৌড়তে পারবে না। আর এই শারীরিক সমস্যার কারণে মেয়েকে নিয়ে চিন্তার শেষ নেই সিঙ্গল মাদার তন্নিষ্ঠার। একদিকে অফিস, অন্যদিকে বাড়ি সামলাতে সামলাতে তিন্নিকে প্রায় সময় দেওয়া হয় না বললেই চলে। কিন্তু মেয়েটি তার নয়নের মণি। শারীরিকভাবে দুর্বল বলেই হয়তো তিন্নিকে বেশি করে আঁকড়ে রাখতে চায় সে। ১০ বছরের তিন্নিকে একাধিকবার অ্যালোপ্যাথিক-হোমিওপ্যাথিক, বিভিন্ন চিকিৎসা করালেও কাজের কাজ কিছু হয়নি। মেয়ের এই সমস্যা কমাতে একসময় তন্নিষ্ঠা নাজেহাল হয়ে পড়েছিল। তখনই একদিন অফিসের সহকর্মী প্রিয়াঙ্কা ওকে এক যোগ প্রশিক্ষকের সন্ধান দেয়। সেই শুরু। তারপর থেকে ওষুধের বদলে প্রাণায়াম, যোগব্যায়ামই অনেকটা সারিয়ে তুলেছে তিন্নিকে। এখন বন্ধুদের সঙ্গে রীতিমতো পাল্লা দিয়ে ছুটতে বা লাফাতে কোনও সমস্যা হয় না তার। ধুলোবালি থেকে শ্বাসকষ্টের সমস্যাও অনেকটাই কমে গিয়েছে তিন্নির। মেয়েকে যোগব্যায়ামের ক্লাসে ভর্তি করার পর নিজেও সেখানে নাম লিখিয়েছে তন্নিষ্ঠা। যোগব্যায়ামের ফলে তিন্নি যেমন নতুন জীবন ফিরে পেয়েছে, তেমনই কাজের চাপ থেকে নিজেকে ফুরফুরে রাখতে প্রাণায়াম যথেষ্ট সাহায্য করছে তন্নিষ্ঠাকেও।

ঘটনা ২ বিয়ের পাঁচ বছরের মধ্যেই অভীকের হাঁপানির সমস্যা দেখা দেয়। বিয়ের পর সুলগ্না শ্বশুরবাড়ি এসে দেখেছে, অভীকের খুব বাগান করার শখ। বাড়ি ভর্তি বিভিন্ন ধরনের ফুল-ফলের গাছ। রয়েছে নাম না জানা ক্যাকটাস, পাতাবাহারও। তবে সেই সখই যে কাল হবে, তা অভীকসুলগ্না কেউ ঘুণাক্ষরেও টের পায়নি।